ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவு #millet

#GA4

மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் காஷ்மீரி பூலாவின் செய்முறையை பகிர்ந்து கொள்கிறேன். என் மிகவும் பிடித்த டிஷ் ஒன்று! அது நீண்ட காலமாக பட்டியலை செய்ய என் சொந்த வழியில் அதை முயற்சித்தேன் மற்றும் அது ஒரு பெரிய வெற்றி. காஷ்மீர் வால்நட்ஸிற்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் எப்போதும் இந்த புலாவோவில் பயன்படுத்த விரும்பினேன், அதனால் இந்த செய்முறையில் ஒரு திருப்பமாக உள்ளது. நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் காய்கறிகள் / பழங்கள் / கொட்டைகள் மூலம் மாறுபடும் நீங்கள் பல வழிகளில் அதை மாற்ற முடியும்.

டிரிபிள் பெர்ரி சியா Smoothie- ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஒரு புத்துணர்ச்சி smoothie உருவாக்க சியா விதைகள் சேர்ந்து கலந்த! இந்த ஆரோக்கியமான smoothie செய்ய நீங்கள் மட்டும் 5 நிமிடங்கள் மற்றும் 5 பொருட்கள் வேண்டும்! நீங்கள் எப்படி சோர்வாக இருந்தாலும் சரி, இந்த டிரிபிள் பெர்ரி சியா ஸ்மூதி செய்ய நேரம் கிடைக்கும். இது காலை உணவுக்கு அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக இருக்கிறது! இந்த சக்தி மிருதுவாக நீங்கள் சக்திவாய்ந்த மற்றும் உலக கைப்பற்ற தயாராக உணர்கிறேன்!

மிகவும் சுலபமான ஸ்டிராபெர்ரி ஜெல்லி மற்றும் வெண்ணிலா கூழ், குளிர்சாதன பெட்டியில் அமைத்து, எங்கள் அனைவருக்கும் குழந்தைக்கு 'ஆரோக்கியமான' தொடுதல் கொடுக்கும் சில களிமண் ஆப்பிள்களை நான் சேர்த்தேன்!

மிகவும் அருமையாக இருக்கும். குழந்குழந்தைகள் மிகவும் விரும்பி சாப்பிட தோன்றும்.

குழந்தைகளுக்கு பிடித்த காரம் இல்லாத பழங்கள் மற்றும் உலர் பழங்கள் சேர்த்த ஒரு சுவையான மதிய உணவு#ilovecooking#kids3

#npd2பழங்கள்

இது உண்ணாவிரதத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரப்புதல் மிருதுவாக இருக்கிறது. இந்த மென்மையான சுமூத்தியில் எந்த சர்க்கரையும் சேர்க்கவில்லை

ஆப்பிள் கேக் கொட்டைகள் மற்றும் ஆப்பிள் ஒரு கலவையாகும்.

#veganலொடோஸ் வாழ்க்கைமற்றும் அது ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் அது உங்கள் நாள்.உலர் பழங்கள் நிறைய மற்றும் ஒரு சர்க்கரை ஒரு ஆரோக்கியமான இந்திய இனிப்பு.

சகோதரி ரேணுகா பாலா அவர்களின் ரெசிபி. தினம் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம்,புற்று நோய், சர்க்கரை நோய், மற்றும் இதயம் சம்மந்தப்பட்ட நோய் ஏற்படும் அபாயம் தடுக்கப்படுகிறது. மாதுளையில் வைட்டமின் ஏ,சி, ஈ அதிகம் உள்ளது.@Renukabala, recipe,

#குளிர்உணவுகள்#goldenapron3

#poojaஉடலுக்கு தேவையான ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள சியா விதைகள் பிரதமன்

#GA4#WEEK17#CHIA

ஹாய், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான கேக் ரெசிபி

என் மகனுக்காக நான் சுடப்பட்டேன், இருவரும் அதை மிகவும் நேசித்தார்கள். அது கிரீம் கொண்டு பூசிய இல்லை என்றால் நான் சந்தோஷமாக உணர்ந்தேன்.தோற்றம் மற்றும் சுவை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, அதை நான் உணர்ந்தேன் உணர நான் அதை சுட வேண்டும்.

ஒரு எளிய மற்றும் சுவையான பானம்.

#மகளிர்மட்டும்cookpadருசியான, க்ரீம் மற்றும் மிகவும் சாக்லேட் பால்ஷேக் ஆகியவை இந்த சூடான கோடை நாளுக்கு சரியானவை. இது ஒரு நிரப்புதல் பானம்.

#loveபன்னா cotta ஒரு மென்மையான, க்ரீம், இத்தாலிய இனிப்பு எந்த சுவை மூலம் செய்ய முடியும் என்று. அது கனமான கிரீம் பயன்படுத்துகிறது என்றாலும் கூட தன்னை இனிப்பு ஒளி மற்றும் சாப்பிடும் திருப்தி. ஒரு சில அடிப்படை பொருட்கள் தேவை மற்றும் சரியான அளவு மற்றும் நேரம் நீங்கள் இந்த உரிமை பெற முடியும் மற்றும் நான் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இந்த காதல் விழும் உத்தரவாதம்! குறிப்பிடப்பட்ட சமையல் நேரம் 30 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அமைக்கும் நேரம் கூடுதலாக 3 3 = 6 மணி நேரம் ஆகும், பன்னா cotta முழுமையாக அமைக்க. இந்த செய்முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்தால் உங்கள் சமையல்காரர்களை அனுப்புங்கள்!சந்தோஷமாக சமையல்!

# காலை காலைசமைக்கப்பட்ட பருப்பு சில்லா மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு.

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். மகிழுங்கள்!

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். அனுபவிக்க!

#மகளிர்மட்டும்Cookpadகுறைவான பொருட்கள் கொண்ட வீட்டில் புதிய ஆரோக்கியமான சாறுகள் கொண்ட கோடை அடித்து.

# காலை காலைஓட்ஸ் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான மற்றும் முழு நாள் ஆற்றல் கொடுத்து .. எடை இழப்பு செய்முறை

#cookwithfriends#soundari rathnavel சௌந்தரி அக்கா உடன் இணைந்து இந்த ரெசிபியை மகிழ்வுடன் பகிர்கிறேன்.

#GA4 #week 17 சாக்லேட் சியா புட்டிங்கு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான சினேக்ஸ் "சியா" என்றால் "பலம்" என்று அர்த்தமாம் சியா விதைகளிள் உடல் பருமன் முதல் சர்க்கரை நோய் வரை அனைத்திற்கும் உதவுகிறது.பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள்.இதை அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்ற உணவாகும்.

#resolutions - இது நாம் ஆரோக்கியமான உணவு ஒன்று தான். மிகவும் ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான.