#كيتو_دايت

من جبنة موزريلا, قشطه, صدر دجاج مثروم ناعم او لحم حسب الرغبة, توابل, فلفل اسود, بابريكا, ملح هاملايا, زعتر حسب الرغبة, اعشاب حسب الرغبة

خس مقطع, ملقعه زبادي, مخلل, زيت زيتون, طحينه (راشي)

جبنة برغر, غ كريما سائلة, بصلة متوسطة مقطعة جوانح, مشروم مقطع, زهرة مقطعة إلى قطع صغيرة, من الفلفل الأسود, بودرة الثوم, من مسحوق الكمون, أوراق الزعتر أو الزعتر المستخدم في المناقيش, من الكركم حسب الرغبة, ملح حسب الرغبة

صدر دجاج بدون عظم, بروكلي, مشروم كبير يقطع إلى شرائح, بصل متوسط يقطع إلى أجنحة, بودرة ثوم مطحون, صغيرة أوراق زعتر جافة حسب الرغبة, صغيرة فلفل أسود, ورقة غار, ملح, أوراق خس كاملة وشرائح ليمون تقدم إلى جانب الطبق

دقيق اللوز, زبدة مذوبه (75 غرام لورباك), مُحلي اريثريتول مطحون, قرفة, جبنة كريمي (625 غرام), كريمة حامضة (200 غرام), مُحلي اريثريتول مطحون, كريمة خفق (250 غرام), بيض كبار, عصير ليمون, فانيليا, كريمة خفق (500 غرام)

الى 4 اكواب دقيق لوز, قشور السيليوم, باكينج باودر, ملح طعام, ماء ساخنه, خل تفاح, محلول بروتين بياض البيض (بدل من 6 بياض بيض)

دقيق لوز المطحون, جبنة البارميزان, بيضه صغيره, بهار فلفل اسود, ملح طعام

من زبدة الفول السوداني, بيضة, مُحلي دايت, المكونات التالية اختيارية: , مستخلص الفانيليا, سيروب شوكلاطة خالي من السعرات, شرائح الشوكولاته قليلة الكربوهيدرات, صمغ زانثان لتماسك الخليط

صدر دجاج مخلي من العظام مفروم ناعم, بيضة, جبنة موتزاريلا أو ربع كوب, ثوم بودرة, ملح, فلفل أسود مطحون

أڤوكادو ناضجة, كوسا متوسطة, ثوم مهروس, لبن زبادي, طحينة, دبس رمان بدون إضافات, رمان حب للتزيين, ملح, زيت زيتون لتزيين الوجه

بيضة, ملح, فانيليا, محلي مسموح, زبدة حيوانية, قشطة, دقيق لوز, جوز هند مبشور, بيكنج باودر, لوز مقشر للتزيين إختياري, ماء, محلي

زبدة بقرية بحرارة الغرفة(استخدمت لورباك), بيضة واحدة بحرارة الغرفة, خل طبيعي, غير ممتلئة أو حسب الرغبة والذوق ملح همالايا, دقيق اللوز, زعتر أخضر مجفف ومسحوق, من كل من(قزحة،سمسم محمص،بذور الشيا، بذور الكتان), كمون حب, كمون مطحون, بيكنج باودر

ورقتين خس كبار, جبنة فيتا, طماطم, ورق نعنع, زعتر كبيرة, زيت زيتون, زيتون أسود

يقطين صغيرة, بصلة, ثوم, كريمة الطبخ (الخفق), زبدة +ملعقة سمنة حيواني, زيت بذور اليقطين

باذنجان طازجة مقشرة ومقطعة, زيت زيتون لقلي الباذنجان, بصلة, مركز الطماطم المصنوع منزلياً, ماء, ملح وفلفل اسود حسب الحاجة, بهارات مشكلة أو كاري, تقريباً من اللحم المفروم, ملح هملايا حسب الرغبة, فلفل أسود مطحون, بهارات مشكلة أو كاري, القليل من زيت الزيتون للقلي

لحم خروف بالعظم, بصلة مقطعة جوانح, سبع بهارات او اي بهار مشكل, بابريكا حلو, فلفل ابيض, قرفة مطحونة, هال, عصفر, زنجبيل فرش, اوريجانو, بابريكا, كمون مطحون

دقيق اللوز, دقيق جوز الهند, خميرة السيليوم, بيكنج باودر, حبة البركة, سمسم, ملح, ماء دافيء, زيت زيتون

باذنجان من الحجم الكبير, بصل كبيرة, طماطم, فلفل رومي أخضر كبيرة, لحمة مفرومة, جبنة تشيدر, صلصة طماطم, زيت زيتون, ماجي خضار, فلفل أسود, ملح, السبع بهارات

من لب الكوسا أو كوبين كوسا مبشورة, لحمة مفرومة, جزر واحدة مبشورة, بصل مفرومة, جبنة مبشورة, بقدونس مفروم, مسطحة معجون طماطم, بيضات, التوابل :, ملح, بهارات راس الحانوت, قرفة

بيضات, سجق مقطع, زيت زيتون, طماطم, بصل, بقدونس مفروم, ملح, فلفل أسود

أنصاف الصدر, فطر مقطع شرائح ومقلى, من السبانخ الخضراء والمسلوقة, جبن مبشور, كريمة طبخ, مرق الدجاج أو مكعب مرق, زبدة وملعقتين طعام زيت, نشاء

أفوكادو, شمندر صغيرة, لبن زبادي, طحينة, ثوم, ملح, دبس رمان بيتي أو عضوي

أفوكادو, باذنجان, طماطم, بقدونس مفروم, بصلة صغيرة, ثوم, دبس رمان, جوز مفروم, زيت زيتون, ملح

صدور دجاج مخلية من العظم, كريمة طبخ, جبنة كريمية, جبنة قشقوان او موزاريلا مبروشة, زبدة, ملح حسب الرغبة, بهارات الكاري