معكرونه بن او اي شكل بتحبوه, ماجي, ما لسلق, زيت زيتون, بصل, ثوم, صلصة, بندوره مقطعة مكعبات او تشيلي 10 حبات, ملح, فلفل اسود, سبانخ مفروم, جبنة موزاريلا
من الشوفان المطحون, نخالة أو le son de blé, ملح, بيضة, موزة, مقدار كف اليد من التمر, مقدار كف اليد من الزبيب, من الشوكولاطة السوداء, زيت الزيتون, قرفة, روح الكراميل, خميرة كيماوية