سمك تلابيا فيليه مشوي بالكزبرة و الطماطم

ممتاز جدا للرجيم او العشاء الخفيف و يقدم مع السلطات الدافئة مثل الذرة و الفاصوليا الخضراء والبطاطس المشوية بالزبدة
سمك تلابيا فيليه مشوي بالكزبرة و الطماطم
ممتاز جدا للرجيم او العشاء الخفيف و يقدم مع السلطات الدافئة مثل الذرة و الفاصوليا الخضراء والبطاطس المشوية بالزبدة
الخطوات
- 1
اخلطي زيت الزيتون و الكزبرة وجميع المنكهات والبهارات لتنقعي فيها السمك لمدة ساعه في الثلاجة
- 2
قومي بترتيب حلقات البصل في صينية البايركس وضعي فوقها السمك و الطماطم وقومي بسكب باقي صوص النقع فوقه
- 3
غطي البايركس بالقصدير و ضعيه في فرن ساخن مسبقا على حرارة ٢٠٠ لمدة نصف ساعه
- 4
قومي برفع القصدير و اخفضي الحرارة على ١٥٠ لمدة ربع ساعه للتخلص من السوائل الزائدة وبعدها قومي بتحمير السمك من فوق
جرّبت هذه الوصفة؟ شارك كوكسناب!
دع الطبّاخ Jenan Jilani يرى نتيجة تجربتك لوصفته.
لا شيء يعبّر عن الشكر لصاحب الوصفة أكثر من صورة تجربتك!
جرّب أحد الطبّاخين وصفتك وأرسل لك صورة الطبق كوكسناب

كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها







التعليقات