بيض عيون بخلطة السبانخ 😋 كيتو
نظام الكيتو : ٧٠٪ دهون صحية ,٢٥٪ بروتين , ٥٪كاربوهيدرات >> سلطة وورقيات خضراء
#بيض #سبانخ #كيتو #جددت_وصفتي
بيض عيون بخلطة السبانخ 😋 كيتو
نظام الكيتو : ٧٠٪ دهون صحية ,٢٥٪ بروتين , ٥٪كاربوهيدرات >> سلطة وورقيات خضراء
#بيض #سبانخ #كيتو #جددت_وصفتي
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
تغسل السبانخ وتقطع أو يمكن استخدام السبانخ المجمدة وتسلق لمدة خمسة دقائق في وعاء ماء ساخن ويصفى الماء منها
- 2
يتم تقطيع البصل والثوم ووضعه في مقلاه بزيت الزيتون أو الزبدة إلى أن يتم تغيير اللون
- 3
يتم إضافة الفطر ويقلب بعد ذلك يتم إضافة السبانخ ويقلب إلى أن تتجانس المكونات مع بعضها يتم إضافة الملح والبهارات وتقلب
- 4
يتم إضافة الكريمة وتقلب إلى أن تتجانس المكونات مع بعضها
- 5
يتم إنقاص النار ووعمل ثلاث خنادق صغيرة في خلطة السبانخ ويتم إضافة البيض فيها
- 6
تغطى المقلاة إلى أن يستوي البيض بحسب الرغبة
- 7
يتم رش البيض بالأعلى بالكمون والزعتر
- 8
وبالهناء والشفاء 😋♥️
جرّبت هذه الوصفة؟ شارك كوكسناب!
دع الطبّاخ 3laa يرى نتيجة تجربتك لوصفته.
لا شيء يعبّر عن الشكر لصاحب الوصفة أكثر من صورة تجربتك!
جرّب أحد الطبّاخين وصفتك وأرسل لك صورة الطبق كوكسناب
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات