سمكة حرة من اطيب ما يكون

Name: سمكة حرة من اطيب ما يكون
Yield: شخصين
Cuisine: سورية
Ingredients: 2 سمك فيليه; 4 ملاعق طحينة; 3 ملاعق حامض; 1 ملعقة ملح; 4 فصوص ثوم; ملعقة كزبرة خضراء مفرومة; 1/2 كوب ماء; ملعقة صغيرة كاري; ملعقة كركم; ملعقة سبع بهارات; حر حسب الرغبة

ام جودي وموستي @rawaa_mosti

ملبورن, State of Victoria, استراليا

سمكة حرة على طريقتي ، انا حالياً اتبع حمية الكيتو وحبيت اشارك معكون هالوصفة الشهية والمشبعة.

اقرأ المزيد...

سمكة حرة من اطيب ما يكون

ام جودي وموستي @rawaa_mosti

ملبورن, State of Victoria, استراليا

سمكة حرة على طريقتي ، انا حالياً اتبع حمية الكيتو وحبيت اشارك معكون هالوصفة الشهية والمشبعة.

تم الحفظ

المكوّنات

30 دقيقة

شخصين

2سمك فيليه
4 ملاعقطحينة
3 ملاعقحامض
1 ملعقةملح
4 فصوصثوم
ملعقة كزبرة خضراء مفرومة
1/2 كوبماء
ملعقة صغيرة كاري
ملعقة كركم
ملعقة سبع بهارات
حر حسب الرغبة

تم الحفظ

الخطوات

30 دقيقة

1

في مقلاة يقلى الثوم والكزبرة يضاف الطحينة والليمون والبهارات والماء تقلب جيداً على النار مدة خمس دقائق وتطفى النار.
2

تقلى السمك في قليل من الزيت على الوجهين حتى الاستواء
3

يضاف صوص الطحينة على السمك حين التقديم
4

صحة وهنا. هذه الوصفة تصلح للكيتو دايت ايضاً