カブ菜とイカの炒め物

comet
comet @cook_40012530

カブ菜がシャキシャキと美味しい。イカが固くならないように一気に仕上げるのがコツ。
このレシピの生い立ち
魚屋さんから届いたイカと冷蔵庫のカブ菜を見て作ったもの。

カブ菜とイカの炒め物

カブ菜がシャキシャキと美味しい。イカが固くならないように一気に仕上げるのがコツ。
このレシピの生い立ち
魚屋さんから届いたイカと冷蔵庫のカブ菜を見て作ったもの。

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材料

4人分
  1. イカ 2ハイ
  2. カブ 1把
  3. 炒め油 大さじ1
  4. 大さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. 片栗粉 小さじ1
  7. ○水 小さじ2
  8. ゴマ 小さじ1

作り方

  1. 1

    カブ菜は根元を切り落とし、3~4cm長さに切る。イカはワタを抜いて、カブ菜に合わせて切る。○印を合わせ、水溶き片栗粉を作る。

  2. 2

    北京鍋に炒め油を強火で熱し、イカを炒める。色が変わりかけたら、皿に取り出す。

  3. 3

    (2)の空いた北京鍋にカブ菜を入れ、強火で炒める。しんなりしたらイカを入れる。

  4. 4

    イカの色が変わったら、酒、しょうゆを入れる。

  5. 5

    水溶き片栗粉を入れ、汁がまとまったらゴマ油を入れる。ひと混ぜしたら出来上がり。

  6. 6

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魚大好き!野菜大好き!魚屋さんから届く食材を、美味しく食べ切る工夫を考えるのが楽しいこの頃です。日記は↓に掲載中。http://tuna.exblog.jp/
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