牛肉とナスの黒酢炒め

paltan
paltan @cook_40023846

IHアカデミーの課題レシピの候補として考えました。ナスを油で揚げずに、しんなりと美味しくいただけるレシピです。黒酢が食欲をそそり、ごはんがすすみます♪
このレシピの生い立ち
IHアカデミーの課題レシピの候補として考えました。油を吸いすぎてしまうナスも、細く切って火を通しやすくすることによって、均一に炒め上がり、ヘルシーに仕上がりました。

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材料

4人分
  1. 牛肉 150g
  2. ナス 3本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんにくのみじん切り 1/2片分
  5. 黒酢 小さじ2
  6. 醤油 小さじ1と1/2
  7. 塩、黒こしょう 適宜
  8. 貝割れ大根 適量
  9. 菜種油またはサラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ナスは4cmの長さの千切りにし、塩をふっておく。玉ねぎは薄切りにする。牛肉に塩コショウ少々をふっておく。黒酢と醤油を合わせておく。

  2. 2

    フライパンに菜種油、にんにくのみじん切りを入れて熱し、香りが出たら玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら、牛肉を入れて強火にする。色が変わったら、ナスを入れて手早く炒める。牛肉に完全に火が通って、ナスがしんなりしたら、合わせておいた黒酢と醤油を加えて水分を飛ばしながら混ぜる。

  4. 4

    塩、黒こしょうで味を整え、皿に盛り付けてから貝割れを飾る。

コツ・ポイント

ナスを細い千切りにして、塩をふっておくことによって、余計な水分が出て美味しく仕上がります。
貝割れを大葉にしても美味しいです。

リアクション

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レシピ作者

paltan
paltan @cook_40023846
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お料理関係のお仕事と育児に奮闘しながら、体にやさしいお料理、パン、お菓子作りを楽しんでます♪※お仕事初めてから全然更新できてませんが、ぼちぼちやっていきまーす。
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