牛肉とナスの黒酢炒め

paltan @cook_40023846
IHアカデミーの課題レシピの候補として考えました。ナスを油で揚げずに、しんなりと美味しくいただけるレシピです。黒酢が食欲をそそり、ごはんがすすみます♪
このレシピの生い立ち
IHアカデミーの課題レシピの候補として考えました。油を吸いすぎてしまうナスも、細く切って火を通しやすくすることによって、均一に炒め上がり、ヘルシーに仕上がりました。
作り方
- 1
ナスは4cmの長さの千切りにし、塩をふっておく。玉ねぎは薄切りにする。牛肉に塩コショウ少々をふっておく。黒酢と醤油を合わせておく。
- 2
フライパンに菜種油、にんにくのみじん切りを入れて熱し、香りが出たら玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。
- 3
玉ねぎがしんなりしたら、牛肉を入れて強火にする。色が変わったら、ナスを入れて手早く炒める。牛肉に完全に火が通って、ナスがしんなりしたら、合わせておいた黒酢と醤油を加えて水分を飛ばしながら混ぜる。
- 4
塩、黒こしょうで味を整え、皿に盛り付けてから貝割れを飾る。
コツ・ポイント
ナスを細い千切りにして、塩をふっておくことによって、余計な水分が出て美味しく仕上がります。
貝割れを大葉にしても美味しいです。
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