ヘルシ~♪自然食デリ風「根菜のごま和え」

かにぃ @cook_40030684
葉ものだけではもったいない胡麻和え。根菜でつくるとしみじみする味になり食べ応えもありますよ。ダイエット食にも最適!
このレシピの生い立ち
玄米のプレートや定食が食べられる自然食レストランやオーガニックカフェに行くのが大好き!先日も新しくいい感じのお店を発見して2日連続ランチに出向いたところ、デリ棚に並んでいたのがこのメニュー。なるほど根菜を胡麻和えにねぇ。食べごたえもあっていいじゃない。と思い早速真似てみました。ダイエット中とは無関係のだんなもおいしいし健康的と、好感触でしたよ。
ヘルシ~♪自然食デリ風「根菜のごま和え」
葉ものだけではもったいない胡麻和え。根菜でつくるとしみじみする味になり食べ応えもありますよ。ダイエット食にも最適!
このレシピの生い立ち
玄米のプレートや定食が食べられる自然食レストランやオーガニックカフェに行くのが大好き!先日も新しくいい感じのお店を発見して2日連続ランチに出向いたところ、デリ棚に並んでいたのがこのメニュー。なるほど根菜を胡麻和えにねぇ。食べごたえもあっていいじゃない。と思い早速真似てみました。ダイエット中とは無関係のだんなもおいしいし健康的と、好感触でしたよ。
作り方
- 1
ごぼうは斜め薄切り、にんじんとレンコンは3ミリ位の半月切り、小松菜は4センチ幅に切る。
- 2
ごぼう、にんじん、レンコンを耐熱容器に入れてやわらかくなるまでチンする。小松菜は別にラップしてしゃきしゃきが残る程度、短めに40秒ほどチンする。
- 3
ボールに材料を全て合わせ、すりごま、しょうゆ、砂糖を入れて和えれば完成!よく混ぜてね。
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