シャキッと美味しい♪ほうれん草のソテー

Fumia
Fumia @fumfum

ファミレスよりは絶対美味しい!にんにく多めとバターの香りがスキ♡ 葉の部分を炒めすぎないのが、ベタっとせず美味しく、かつ色鮮やかに仕上げるコツです。夫の健康のため、バターを半量にしてオリーブ油を使っています。
このレシピの生い立ち
ほうれん草が大好きでおひたしかゴマ和えが多いのだけど、メインが洋風のときはコレ!

シャキッと美味しい♪ほうれん草のソテー

ファミレスよりは絶対美味しい!にんにく多めとバターの香りがスキ♡ 葉の部分を炒めすぎないのが、ベタっとせず美味しく、かつ色鮮やかに仕上げるコツです。夫の健康のため、バターを半量にしてオリーブ油を使っています。
このレシピの生い立ち
ほうれん草が大好きでおひたしかゴマ和えが多いのだけど、メインが洋風のときはコレ!

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材料

2~3人分
  1. ほうれんそう 1束
  2. にんにく 1~2片
  3. お好きなきのこ類 1パック程度
  4. オリーブ 大さじ1
  5. バター 5~10g
  6. 塩・黒コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草は洗ってよく水気を切り(私はサラダスピナー使用)、茎と葉を分けておく。にんにくはスライス。きのこ類は食べやすい大きさに。

  2. 2

    大きめのフライパンにオリーブ油を熱し、そこにバターとにんにくを入れ、焦がさないよう弱火で炒める。にんにくが少し色づいたら、きのことほうれん草の茎を入れて中火で炒める。

  3. 3

    きのこに火が通ってしんなりしたら、ほうれん草の葉を加えて、強火で炒める。下のほうからどんどん嵩が減っていくので、手早く下から反すように炒め混ぜる。炒めすぎに注意。

  4. 4

    全体になじんできたら塩コショウを振って火を止め、できあがり。
    お好みで盛り付け後にも荒挽き黒コショウを。

コツ・ポイント

◇炒めすぎるとベッタリしてしまうので、少し早いかなーというくらいで火を止めること。余熱でも火が通ります。 ◇ベーコンを入れるとさらに美味・・・カロリーを抑えたいので私は入れないことが多いけど。入れるなら、にんにくと一緒に炒めてカリカリが美味。 

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たくさんのつくれぽ、ありがとうございます。私自身はほとんどつくれぽできてないのですが、みなさまの素敵なレシピにいつも助けていただき、日々感謝しております。
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