夏野菜ダイエット☆玄米の茄子の漬け丼

マクロビシェフ
マクロビシェフ @cook_40044114

☆残ったタレは煮物に使いましょう。

このレシピの生い立ち
☆簡単玄米丼レシピです♪

夏野菜ダイエット☆玄米の茄子の漬け丼

☆残ったタレは煮物に使いましょう。

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材料

三人分
  1. 茄子   2本
  2. 玄米 茶碗3杯
  3. ・醤油 60cc
  4. ・純米酒 30cc
  5. ・みりん 大1
  6. ・甜菜糖 小1
  7. ・塩 少々
  8. ・生姜 1カケ
  9. オリーブ油  適量
  10. 大根  適量
  11. ねぎ  適量

作り方

  1. 1

    1)茄子を太めのスライスにし、オリーブ油でソテーし常温で冷ましておく。

  2. 2

    2)鍋に醤油、純米酒、みりん、生姜の擦りおろし、塩、メープルシロップを入れ、アルコール分を飛ばす。

  3. 3

    3)タレも常温まで冷やし茄子を数分漬ける。

  4. 4

    4)ご飯の上に茄子を乗せて、大根擦りとネギも乗せる。

コツ・ポイント

茄子は漬け過ぎると辛くなるので調整して下さいね☆
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マクロビシェフ
マクロビシェフ @cook_40044114
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創作料理やイタリア料理のお店で働いた後、イタリア、アメリカ、カナダ等、マクロビオティックや料理の修行に海外に出る。イタリアではマンマの味を学び、アメリカ等ではベジタリアンのシェフ宅にホームステイしたりマクロビの学校にも行く。サイキックスピリチャルセラピスト&占術鑑定師としても活動中。http://ameblo.jp/smilevegi/http://ameblo.jp/ryuki238
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