あさりと青菜のスープ

goororo
goororo @cook_40044830

普段のあさりのお吸い物に青菜をたっぷり入れて!あさりエキスをたっぷり吸った野菜が美味しい〜〜和風スープになります。
このレシピの生い立ち
普段のあさりのお吸い物、青菜野菜をたっぷり入れてみたくなりました。

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材料

2人分
  1. あさり 20個くらい
  2. 青梗菜 1わ
  3. キャベツ 半玉
  4. 日本酒 1/4カップ
  5. 昆布 適量
  6. 浄水(砂抜き+味付け) 500ml+500ml
  7. 自然塩(砂抜き+味付け) 小さじ2+小さじ1
  8. 醤油 大さじ1
  9. セリ 適量

作り方

  1. 1

    あさりは海水程度の塩水につけて半日くらいしっかり砂抜きします。

  2. 2

    砂抜きしたあさりを酒で炒め煮し、浄水と昆布を加えて煮ます。

  3. 3

    お湯が沸騰してきたら、あくを取って、塩と野菜を入れます。

  4. 4

    3分程煮たら、醤油をまわし入れて一煮立ちしたら出来上がり。

  5. 5

    パセリをふっていただきます。

コツ・ポイント

合わせる青菜野菜は、あまりクセのないものの方があさりの味を引き立てます。

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レシピ作者

goororo
goororo @cook_40044830
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ごはん日記ブログ引っ越し→https://goororo.hateblo.jp/アトピー&潰瘍性大腸炎遅延型アレルギー検査で昆布や生姜や玄米アレルギーが発覚デトックスより、まず毒を入れないこと☆無アレルゲン・無農薬・低GI・低刺激・低脂肪レシピは、肉・乳・卵・ω6油・白砂糖は不使用※2009年以前は乳・卵の使用あり朝/酵素と繊維中心昼/炭水化物中心夜/蛋白質中心
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