ゴーヤのツナマヨめんつゆ和え
ｼｭｶﾞｰﾏﾏ @cook_40047483
簡単ちゃちゃっとサブの一品♪塩をかけて茹でる事でゴーヤの苦味を感じませんよ〜
このレシピの生い立ち
夏によく作る１品。
夫もこのレシピは苦味をほとんど感じないので大好きみたいです。
アプリでひらく作り方
- 1
ゴーヤのワタはスプーン等で丁寧に取り、薄切りにしてザルへ。塩を振りしばらくおく。ツナは油を切っておく。
- 2
沸騰したお湯で好みの固さに茹でる。ザルに上げて軽く水洗いし冷ます。
- 3
ツナ、鰹節、めんつゆ、マヨ、水気を絞ったゴーヤをボールで和える。冷蔵庫で冷やした方が私は好きです♪
コツ・ポイント
塩は多めでも茹でる＆水洗いで結構落ちます。
ただ、塩分を強く感じる時もあるのでめんつゆとマヨの量で調整して下さい。
マヨ好きさんは多めが美味しいですよ♪
リアクション
似たレシピ
茹でて和えるだけ☆ゴーヤのマヨあえ
カニカマを加える事でゴーヤの苦味が和らぎ食べやすいです♪
☆ぽんきちょ☆ 
ゴーヤのツナマヨ和え
ゴーヤは、ゆでて苦味を減らせるので、お子さまにもどうぞ。（農林水産省）
美肌♡ゴーヤとツナと納豆のキムチマヨ和え
ゴーヤは塩を振ったり茹でたりしなくても苦味を感じませんよ♬ビタミンC・乳酸菌・納豆菌…で美肌になるメニューです♡
夏食材☆ゴーヤの鰹マヨ和え
ゴーヤの苦味をほとんど感じない一品です
管理栄養士のママ 
ゴーヤのめんつゆマヨ和え
ゴーヤの苦味が少なく食べやすい！
和風ツナマヨゴーヤ
ツナマヨでゴーヤの苦味が和らぎます。
ゴーヤとシーチキンの和風マヨネーズ和え
だしの香りが食欲をそそり、ゴーヤの苦味がクセになります。
ゴーヤのツナマヨ和え
ゴーヤの苦味がツナマヨでマイルドに！
モンキーウーマン 
ゴーヤのツナマヨ和え
簡単！苦くない！ゴーヤをどうぞ★
ぁいち 
ゴーヤとコーンのツナマヨ和え
ゴーヤの苦味とコーンの甘味が絶妙の一品です。
赤い小人☆ 
ゴーヤとツナのマヨネーズ和え
ゴーヤの苦味とマヨネーズのコクがＧＯＯＤ♪
ゴーヤとシーチキンのマヨサラダ
ゴーや大好き。炒めてよし、サラダよし・・・ホロ苦味も感じないサラダです。
ゴーヤとツナのサラダ
ゴーヤの苦味が無く、幾らでも食べる事が出来ます！
簡単で美味しいゴーヤのツナマヨネーズ和え
ゴーヤあまってませんか？ゴーヤの苦味が効いている、大人の和え物です。これなら食べやすいかな？
ゴーヤのツナマヨ和え
ゴーヤもツナと一緒に食べると、苦味が和らぎます。子どもも食べられる簡単サラダ。
ゴーヤとシーチキンのマヨネーズ和え
ゴーヤの苦味をおさえて、あっさりビールのおつまみに最高╰(*´︶`*)╯♡
ゴーヤとツナのマヨカレー和え♪
ゴーヤの苦味とカレーが意外と合います
ゴーヤーのツナマヨサラダ
ちくわの旨みとゴーヤーの苦味で大人の味♪
もりもり食べれる☆ゴーヤのツナマヨ和え
ビタミンたっぷりのゴーヤをツナマヨで苦味を抑えてます！たくさん食べて元気もりもり(ﾉ^^)ﾉ
ゴーヤのツナマヨサラダ
苦味が苦手な方でもパクパク食べられる一品！#ゴーヤなのに苦くない
ツナとゴーヤと玉ねぎの麺つゆ和え
ゴーヤ好きにはたまらない夏にぴったりの簡単和え物。ゴーヤの苦味と玉ねぎのアクセントがツナの風味と混ざり美味しいですよ。
簡単！！ゴーヤのツナマヨサラダ☆
簡単！！シャキッと美味しい(^^)ツナの旨味とマヨネーズで苦味も半減！ゴーヤとツナマヨで栄養たっぷりです！
まいの産 
無限ゴーヤサラダ ゴーヤとツナのマヨ和え
ゴーヤが苦手な方にも 茹でて食べやすくしました。
ゴーヤとツナのマヨ和え
苦味が特徴のゴーヤ✨ツナマヨで和えることで食べやすくなる一品。隠し味の味噌がポイント❗
✿疲労回復 ゴーヤ竹輪めんつゆ和え✿
ゴーヤを食べて夏を乗り切ろう！苦味がたまらない！
ゴーヤとツナの白和え
塩揉みして茹でるので、苦味も押さえていただけます。お醤油をかけて丼にしてもＧＯＯＤ!
昆布が決め手☆ゴーヤのツナマヨあえ
ゴーヤが苦手な人でも、子どもでも食べやすい一品です。
らんらんmama 
ツナとゴーヤーのポン酢和え
ゴーヤーとツナの旨みが相性抜群！ゴーヤーが苦手な私でも苦味が抑えられてるので食べやすくて美味しい一品です！
ねるどんご飯 
めんつゆで！ゴーヤとツナの酢の物
暑い夏に、栄養たっぷりのゴーヤをさっぱりと♪苦味も抑えて、たくさん食べられます。
☆ぼーちゃんママ☆ 
ゴーヤとツナのサラダ
ゴーヤの苦味が少なく、子どもでも食べれるレシピです☆
よっし～✨ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17560015
