豚肉ゴーヤ油揚げしめじのカレー風味炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カレー風味で旨しゴーヤ!
このレシピの生い立ち
ゴーヤを食べてこの夏を元気に乗り切りたい、と思って作ってみました。

豚肉ゴーヤ油揚げしめじのカレー風味炒め

カレー風味で旨しゴーヤ!
このレシピの生い立ち
ゴーヤを食べてこの夏を元気に乗り切りたい、と思って作ってみました。

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材料

3人分
  1. 豚もも薄切り肉(切落し) 200g
  2. ゴーヤ 1本(約250g)
  3. 油揚げ(油抜き後細切り) 1枚
  4. しめじ(石突取り小房に分ける) 100g
  5. サラダ油 大さじ1弱
  6. ●酒、しょうゆ 各大さじ1
  7. ●オイスターソース 小さじ1
  8. ●カレー粉 小さじ1/3(好み)
  9. かつお削り節 ひとつかみ
  10. ●こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタ、種を除いて4~5mm幅に切り、ゆでてザルにあげる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、豚肉を両面こんがりと焼く。

  3. 3

    2に1、油揚げ、しめじを加えて炒め、●を加えて調味し、器に盛り付ける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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