簡単おいしい☆牛肉と里芋の重ね蒸し

せんの会 @cook_40050850
里芋といえば、煮っ転がしや筑前煮のイメージですが、これは牛肉と重ねて蒸し煮にするだけの簡単レシピです☆
このレシピの生い立ち
里芋はたんぱく質や日本人に不足がちなビタミンB群も豊富、植物繊維も充分で便通をよくする働きもあります。
作り方
- 1
里芋は良く洗って皮を剥いて1.5cm厚さに切る。
- 2
①を鍋に入れて水を加えて沸騰したら、火を弱めて1~2分茹で、ざるに上げ、ぬめりを取り除く。
- 3
ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、一口大に切った牛肉を加えて2~3分置く。
- 4
絹さやは筋を取り、さっと塩ゆでし、冷水に放ち水切りし、斜半分に切る。
- 5
鍋に里芋、肉を並べ、水120ccを加えて中火にかける。
- 6
表面にリードを(一度濡らし堅く絞って中央に穴をあける) のせ、蓋をして15~17分ほど蒸し煮にする。
- 7
リードを取り、様子をみて絹さやを散らす。
コツ・ポイント
煮始めてからは、アク抜きと落としぶた代わり リードをのっけてほっておくだけ!
里芋の旬は秋から冬でこれから美味しくなっていきます。ぬめりは、塩を加えると沈殿するので、塩水で茹でるか、塩揉みして水洗いしてから煮るようにしましょう。
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