チョイダイエット!オムレツ

えのっぴ
えのっぴ @cook_40039360

キャベツを使ってひき肉を少なめに!ひき肉とキャベツってやっぱり合う~♪ダイエットのつもりが、美味しくてダイエットにならないかも?!
このレシピの生い立ち
いつも母が作ってくれてたオムレツに、キャベツを加えてひき肉の量を減らして作ってみました。

チョイダイエット!オムレツ

キャベツを使ってひき肉を少なめに!ひき肉とキャベツってやっぱり合う~♪ダイエットのつもりが、美味しくてダイエットにならないかも?!
このレシピの生い立ち
いつも母が作ってくれてたオムレツに、キャベツを加えてひき肉の量を減らして作ってみました。

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材料

  1. 豚ひき肉 150g
  2. 3個
  3. キャベツ 3枚
  4. たまねぎ 1/2個
  5. にんじん 1/2個
  6. ケチャップ 適量
  7. 塩・こしょう 適量
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大にちぎっておく。
    たまねぎ、にんじんはみじん切り。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、色が変わったらにんじん、たまねぎも炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりしてきたら、キャベツも炒め、塩コショウ、ケチャップで味付け。

  4. 4

    違うフライパンにサラダ油を熱し、溶いた卵を入れ、薄焼き卵を作る。

  5. 5

    卵が半熟の状態で3の具を薄焼き卵の上に載せる。
    薄焼き卵が焼けてきたら、具を包むように卵をかぶせたら出来上がり☆

コツ・ポイント

写真ではオムレツの上にケチャップをかけてしまいましたが、中農ソースの方が美味しいです。

残った具はパスタにも合いますよ。

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えのっぴ
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食べるの大好き☆主婦35歳です♡→ܫ←♡愛する旦那様と娘息子の為に日々美味しいご飯を求めてcookpadに向かっています((((●・ω・)ノ♡
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