簡単に出来て、あと一品欲しい時に重宝します。はんぺんとかつお節にうまみ・塩味があるので味付けは最小限で大丈夫です☆このレシピの生い立ち地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

2016・3・14話題入りに感謝♪5分でできるスピードおかず。味付けはシンプルにしょうゆだけ。鰹節でいい味、お弁当にも♪

ほうれん草にかつお節をのっけて、お醤油で食べるより好き♪

醤油とゴマがとてもあっていて美味しいです

醤油、かつお節とクリームチーズが意外によく合います

ゆでて鰹節と醤油をたらしてできあがり。これがおいしいのですよ。和食ってすばらしいなと思う瞬間

ほうれん草と鰹節、醤油のさつぱり感で、食欲なくても食べれる一品。

小鉢で一品添えるのにお勧め。シンプルですが上品な感じですね^^ほうれん草を茹でてかつお節を乗せてめしあがれ^^

ほうれん草に竹輪とシラスを加えて栄養とボリュームアップした簡単なお浸しです(*^-^)味付けも鰹節と醤油だけです！

味付けはシャンタンだけ！すりごまと鰹節の旨みで美味しいお浸し◎ビビンバなどにのせても◎

味付けはシンプルにしょうゆとおかかだけ♪定番の副菜で栄養価アップ！

だしを使わずに少ない醤油で減塩のおひたし。先にかつおぶしとよく混ぜて後から醤油を入れるのがポイント。