揚げない揚げだし豆腐の野菜あんかけ

ゆうすけすけ
ゆうすけすけ @cook_40071971

鱈の野菜あんかけ(レシピID:17699133 )をアレンジ、揚出し豆腐風に仕上げました。2014.9.9話題入り感謝♡

このレシピの生い立ち
鱈の野菜あんかけを豆腐バージョンで・・・と思い作りました。

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材料

2人分
  1. 豆腐 半丁~1丁
  2. 玉ねぎ 1/8個
  3. ピーマン 1/2個
  4. 人参 20g
  5. 薄力粉 適量
  6. あんかけ
  7. 150cc
  8. 和風だし 小さじ1/2
  9. しょうゆ 大さじ1/2
  10. みりん 大さじ1/2
  11. 砂糖 小さじ1/2
  12. 小さじ1/2
  13. 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ2・水小さじ4

作り方

  1. 1

    豆腐は調理1時間位前にキッチンペーパーに包み、水を切って、適当な大きさに切る。

  2. 2

    野菜をすべて細切りにする。

  3. 3

    あんかけの準備をする。水溶き片栗粉以外の調味料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。

  4. 4

    豆腐に小麦粉をまんべんなく付けたら、油を多めにひいたフライパンでこんがり焼く。

  5. 5

    豆腐が焼けたら、3.の鍋に野菜を入れて、1~2分煮立て、最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. 6

    焼きあがった豆腐にあんかけをかけて完成です。

コツ・ポイント

揚げ出し豆腐は油の処理も大変だし、揚げなければかなりヘルシーです。
豆腐の水きりは、軽くで大丈夫ですが、焼くときにしっかり焼きあげると、あんかけをかけたときにいい感じになります。

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レシピ作者

ゆうすけすけ
ゆうすけすけ @cook_40071971
に公開
料理が大好きです。外食した後は、もどきを作ってみます。これからもっとレパートリーを増やしたいな。
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