さば水煮缶ひじきサラダ

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

血液さらさらサラダ。EPAやDHAたっぷりの汁をドレッシングに使います。
このレシピの生い立ち
さば水煮缶レシピ第二弾です。

さば水煮缶ひじきサラダ

血液さらさらサラダ。EPAやDHAたっぷりの汁をドレッシングに使います。
このレシピの生い立ち
さば水煮缶レシピ第二弾です。

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材料

2〜3人分
  1. さば水煮缶 1缶150g
  2. 醤油 小さじ1くらい
  3. 梅干し 1個
  4. ひじき 乾燥10g
  5. 新玉ねぎ 150g
  6. きゅうり 1本
  7. 大葉 5枚

作り方

  1. 1

    ひじきはぬるま湯で戻してから茹でこぼす。ザルに上げて水気を切っておく。

  2. 2

    新玉ねぎはスライスしてそのまま置いておく。きゅうりは縦半分に切ってから斜めスライス。梅干しは種を取り梅肉を刻んでおく。

  3. 3

    さば水煮缶は汁と身に分ける。汁に醤油と梅肉を混ぜてドレッシングにする。身は食べやすい大きさにする。

  4. 4

    ひじき、玉ねぎ、きゅうりを混ぜ、器に盛る。さばと大葉を飾る。ドレッシングは食べる時に混ぜ直してかける。

コツ・ポイント

ドレッシングは味見をしてお好みで加減して下さい。

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