秋です!お弁当にも!さんまの蒲焼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

旬のさんま君へ!あなたは美味し過ぎます。
このレシピの生い立ち
さんまの姿をよく見かける時期になりました。

秋です!お弁当にも!さんまの蒲焼

旬のさんま君へ!あなたは美味し過ぎます。
このレシピの生い立ち
さんまの姿をよく見かける時期になりました。

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材料

2人分
  1. さんま(開いたもの) 2匹分・4切れ(120g)
  2. 米粉 適量
  3. サラダ油 少々
  4. ●酒 大さじ1
  5. ●砂糖 小さじ2
  6. ●しょうゆ 小さじ1強
  7. 七味唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    さんまに米粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに油を熱して1を入れ、両面こんがりと焼き火を通す。さんまを端に寄せて●を入れ、煮立ててさんまにからめる。

  3. 3

    器に盛り付け、七味唐辛子をふる。

コツ・ポイント

開いたさんまを鮮魚売り場で購入しました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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