栄養満点! 大根葉のふりかけ

キティイママ
キティイママ @cook_40034130

 家庭菜園をしている方から大根を頂きました。葉も美味しそうなので、ふりかけにしてしてみました。
このレシピの生い立ち
大根の葉の有効利用を考えていたので。

栄養満点! 大根葉のふりかけ

 家庭菜園をしている方から大根を頂きました。葉も美味しそうなので、ふりかけにしてしてみました。
このレシピの生い立ち
大根の葉の有効利用を考えていたので。

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材料

  1. 大根葉 1本分
  2. 削り節 1袋
  3. 白胡麻 大さじ2位
  4. チリメンジャコ 大さじ2位
  5. 醤油 少々
  6. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    大根の葉は、洗ってさっと熱湯でゆでる。
    細かく刻んでおく。

  2. 2

    フライパンを熱し、削り節をパリパリになるまで、乾煎りする。
    お皿などに取り出しておく。白胡麻も同様に煎って置く。

  3. 3

    2のフライパンをキッチンペーパーなどできれいにする。油を熱し1の葉を炒める。全体に油が回ったら、醤油少々を入れ、水分を飛ばすように炒める。ジャコ、胡麻もいれさらに炒める。最後に乾煎りした削り節を入れ、炒める。

  4. 4

    水分がなくなり、パリパリになったらバットなどに取り、荒熱を取る。冷めたら容器に入れ、冷蔵庫に入れ、保存する。

コツ・ポイント

良く水分を飛ばすように、炒める。

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キティイママ
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食べる事が大好きな、主婦です。簡単なお惣菜、お菓子、ジャム、漬物etcを手作りしています。食べ歩きも大好きです。
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