野菜の生春巻き

takahasi
takahasi @cook_40014912

ピーマンの緑とにんじんの赤が色鮮やかで食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
ピーマンの緑とにんじんの赤が色鮮やかで食欲をそそります♪
具は鶏肉を使いましたがシーフードでもあるものでOK。サラダ感覚でたっぷりいただきましょう。

野菜の生春巻き

ピーマンの緑とにんじんの赤が色鮮やかで食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
ピーマンの緑とにんじんの赤が色鮮やかで食欲をそそります♪
具は鶏肉を使いましたがシーフードでもあるものでOK。サラダ感覚でたっぷりいただきましょう。

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材料

  1. ライスペーパー 8枚
  2. ピーマン 80g
  3. にんじん 1/2本
  4. 小松菜 1/2束
  5. 緑豆春雨 30g
  6. とり胸肉 50g
  7. 塩・こしょう 適量
  8. スイートチリソース 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は軽く塩コショウして、電子レンジで加熱し細く裂く。

  2. 2

    春雨はぬるま湯にいれ軽く戻す。

  3. 3

    にんじん、ピーマン、小松菜は7cmくらいの千切りにし軽くいためる。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら ①の鶏肉をいれ、塩・こしょうで味を調える。春雨を混ぜて冷ましておく。

  5. 5

    ライスペーパーを1枚づつていねいに戻し、くっつかないように1枚ごとラップをはさんでおく。

  6. 6

    ←1枚ごとぬるま湯に入れるか、霧吹きで湿らすときれいに戻すことができます。

  7. 7

    ライスペーパーをラップに乗せたまま、まな板などの上にひろげてのせ、野菜を包む。

  8. 8

    はしをしっかりくっつけ、しばらくおいて休ませた後包丁で切る。

  9. 9

    スイートチリソースやポン酢などお好みの調味料で召し上がってください。

コツ・ポイント

軽くいためてたくさん野菜を食べられるようにしましたが、
時間がないときは生のままでもおいしくいただけます。

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野菜大好きです。家族みんなでご飯を食べたいですね。
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