オクラとトマトのしらす干し和え
Britney311 @cook_40107161
夏野菜をかんたんにたくさん摂れる
このレシピの生い立ち
適当に切って和えたらできました。
夏に大量にとれるトマトとオクラをかきこむように食べられるすっきりおかずです。トマト好きの私は毎日食べても飽きません。
ドリンク感覚でたくさん食べてます。
アプリでひらく作り方
- 1
トマトとオクラをカット
- 2
1にしらす干しを混ぜ、めんつゆで和える
- 3
お好みで海苔やかつおぶしをかける
コツ・ポイント
コツありません。切って、和えるだけ。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
オクラとトマトのしそポン酢和え
夏野菜をさっぱりと。
★野菜大好き★ 
オクラとトマトと豆腐のゴママヨサラダ
夏野菜の栄養と豆腐のタンパク質も摂れるサラダです(^^)
konny1552 
オクラとしらすのおろしサラダ
おろしで酵素たっぷり摂れるサラダ風に。オクラの粘りでおろしを巻き込み食べやすく♡ダイエットや、食欲のない時にもオススメ♡
トマトとオクラの粉雪和え
粉チーズを加え、夏野菜に粉雪のような涼しげな見た目になるよう仕上げました。
簡単 ツナ缶とオクラの新芽でサラダ蕎麦
野菜をたくさん！オクラの新芽、ツナも入れてタンパク質も摂れるバランスのいいサラダ麺です。ランチでも〆でもぴったり♪
時短！オクラのカリカリしらすと塩昆布和え
オクラの好きな子どものために、カルシウムも摂れるカリカリに炒めたしらすと和えました。冷凍の刻みオクラでも手早く作れます！
オクラとトマトのマヨポン和え
暑い夏には、夏野菜を簡単に美味しく食べられるのが一番｡マヨポン味がくせになります！
オクラのしらす和え♪
かんたんに出来て、タンパク質も上手に取れる我が家のおすすめ夏メニュー！担当＊光山ひさと
オクラとトマトのなめたけ和え
夏野菜を使って簡単にさっとできるおかずを考えてみました。
しあんぬ 
しらすとオクラとトマトの夏✨冷製パスタ
切って切って混ぜるだけ♡簡単夏の冷製パスタ♡
yuki_yuru 
オクラとトマトのさっぱりサラダ
夏野菜がたくさん収穫できたので
オクラのしらす和え
ネバトロー。しらすとめんつゆ美味し！豆腐にかけても美味しいよ。
トマトとおくらのお浸し
夏野菜、冷たく浸して、お召し上がれ♪
オクラのみょうがあえ
夏野菜をたくさん食べて、暑い夏を乗り越えましょう！
オクラとシラスとトマトのごま油和え
薄く香る大葉とごま油の風味の相性がとてもマッチしています
第一学院静岡 
朝ごはんの定番♡しらす丼
朝ごはんに簡単で美味しくカルシウムが摂れる丼です。
あゆり☆３兄弟mam 
簡単 お弁当にオクラのしらす和え
簡単！混ぜるだけです♪
ちあみ 
トマトとオクラのあっさり和え
みずみずしくて口当たりがいいので、夏にピッタリ‼ しかも、彩りもキレイ‼‼
＊オクラとトマトと長いものさっぱり和え＊
夏野菜を香り良くさっぱりと♪あと1品に火を使わず簡単調理。食欲がないときにもさらっと食べられますよ。
箸がとまらない！オクラのめんつゆ和え
夏野菜の最強な組み合わせ！混ぜて、味付けはめんつゆのみ。
簡単にトマトとオクラ、シラスの冷製パスタ
暑い日々が続いてます〜余り火を使いたく無い〜。んじゃ、材料の下拵えもパスタ茹でるのもワンパンでやっちゃえ！冷製ならできる
夏にぴったり♡ トマトの冷製パスタ
夏にぴったり♪野菜も摂れる冷製パスタ
オクラとしらすのおかか和え
あっさりと食べられるし、白いご飯に合う～！
鶏肉と夏野菜のつけそば
見た目も鮮やかな夏野菜をたくさん摂れるそばメニュー。
鈴木製粉所 
1歳児大好き☆超簡単！オクラとしらす和え
超簡単！超適当！！離乳食完了期～幼児食に。大人が食べてもおいしい☆
みすmisoo 
みぞれポン酢なすとおくらとしらすのサラダ
暑い夏に最高。ひんやり冷たく冷やし、更にポン酢をみぞれ状態。たまりません。
オクラ♡しらす和え
食卓に、もう一品♪簡単オクラ料理～！
M★★mama 
☆みょうがとしらすのサラダ☆
夏にぴったり！色んな栄養素が摂れるサラダです(^w^)♪
MCクッキング 
トマトとオクラの花椒にんにくソース奴
豆腐は二等辺三角形に切り、ケーキのようなかわいい見た目に♡野菜も一緒に摂れる、サラダ感覚の奴。やみつきになりますよ♪
簡単！どっさり薬味のシラス丼
たんぱく質と食物繊維をたくさん摂れる簡単な丼です。めんつゆか醤油をかけてガッとお召し上がりください。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17917144
