フレッシュトマトのハヤシライス

よん妻
よん妻 @cook_40016589

生のトマトを使ったハヤシライスです。ノンオイル&ノンフラワーで、とってもヘルシー♪ 圧力鍋使用レシピ☆

このレシピの生い立ち
パパのいない夕飯の食卓。子どもたちが大好きなメニューを考えていたら、ハヤシライスが思い浮かびました。いつも目分量で作るのですが、今日は計量しながら作ったので、レシピアップしました。しいたけは嫌がるので、今日は特別抜いたよ!全部食べてね♪

フレッシュトマトのハヤシライス

生のトマトを使ったハヤシライスです。ノンオイル&ノンフラワーで、とってもヘルシー♪ 圧力鍋使用レシピ☆

このレシピの生い立ち
パパのいない夕飯の食卓。子どもたちが大好きなメニューを考えていたら、ハヤシライスが思い浮かびました。いつも目分量で作るのですが、今日は計量しながら作ったので、レシピアップしました。しいたけは嫌がるので、今日は特別抜いたよ!全部食べてね♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 牛肉 150~200グラム
  2. トマト 中2個
  3. 玉ねぎ 大1個
  4. にんじん 1本
  5. きのこ類 適量
  6. ローリエ(あれば 1枚
  7. 100cc
  8. *ウスターソース 大1~2
  9. トマトケチャップ 大2~3
  10. *しょうゆ 小1
  11. *マギーブイヨン 1個
  12. タピオカ粉片栗粉 大2

作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに、トマトは角切り、玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りにする。きのこ類はほぐしておく。

  2. 2

    圧力鍋に、1の具材を全て入れる。さらに水とローリエを入れ、火にかける。
    高圧で5分加熱する。

  3. 3

    おもりが下がったら、蓋を開ける。ローリエを取り出し、*の調味料を全て入れる。再び火にかけ、混ぜながら少し煮る。

  4. 4

    味を見て、問題なければ、水大さじ2杯(分量外)で溶いたタピオカ粉でとろみをつけて仕上げる。

  5. 5

    分量等修正させていただきました(08.11.29)。 

コツ・ポイント

炒めない調理の仕方です。とろみをつけないとサラサラなので、最後に片栗粉等(我が家はタピオカ粉使用)で好みのとろみをつけてください。季節によって野菜の味が違うので、その都度調味料の量を加減して下さい。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
よん妻
よん妻 @cook_40016589
に公開
長男は食物アレルギーがあります。(卵・乳・くるみ・カカオ・すいか)中高大生のお弁当&お昼ごはんを作っています。クックの日記更新が趣味で、こつこつやってます。
もっと読む

似たレシピ