ヘルシー♪わかめとたまねぎのサラダ

makoto0831
makoto0831 @cook_40098145

とっても簡単、ヘルシーです♪
しらす、鰹節を掛け、ポン酢と少量のごま油で、召し上がってください!
このレシピの生い立ち
スーパーでゆで生わかめが売ってたので、サラダにしようと思いました。

ヘルシー♪わかめとたまねぎのサラダ

とっても簡単、ヘルシーです♪
しらす、鰹節を掛け、ポン酢と少量のごま油で、召し上がってください!
このレシピの生い立ち
スーパーでゆで生わかめが売ってたので、サラダにしようと思いました。

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材料

2人分
  1. わかめ 50g
  2. たまねぎライス 1/3~1/2個
  3. しらす 少々
  4. 鰹節 少々
  5. ポン酢(我が家では「ヤマサの昆布ポン酢」) 大さじ2(目分量なので適量で。)
  6. ごま 小さじ1/2(目分量なので適量で。)

作り方

  1. 1

    たまねぎを薄切りにして、水に浸す。

  2. 2

    一口大に切ります。乾燥わかめの場合は必要分戻して下さい。(今回はゆで生わかめを使用。)

  3. 3

    たまねぎもわかめも水を切り、ボールでよく混ぜ合わせます。

  4. 4

    器に盛り、しらす、鰹節を掛けます。
    食べる前に、ポン酢ごま油を適量掛けて召し上がってください。

コツ・ポイント

たまねぎ、わかめの水分を良く切りましょう。ポン酢とごま油を混ぜると中華ドレッシングみたいです。食べる直前に掛ける事により、ごま油の良い香りがしてまろやかになります。ごま油無しでもいけます。お好みでラー油を使ってもおいしいかもしれません。

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makoto0831
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1973年生まれ 男、既婚です。
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