お手軽ほっくり☆イカとサトイモの煮物

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

手間なし、時間もそんなにかからないのに、イカがやわらかーくおいしく仕上がります!冷凍里芋を使って更にお手軽に!
このレシピの生い立ち
里芋好きのだんなさんに!煮込み時間が短くても、いかがやわらかく仕上がるように工夫してみました!

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材料

2人分
  1. イカ 1杯
  2. 里芋 g
  3. ☆水 1カップ
  4. ☆みりん 大さじ
  5. ☆しょうゆ 大さじ

作り方

  1. 1

    イカは軟骨とワタを取り洗って1cm幅の輪切りにする。足も食べやすく切っておく。(皮はむかないで!)

  2. 2

    お鍋に☆を入れて火にかけ沸騰させたら、1のイカを投入しさっと煮て、イカの色がかわったら引き上げておく。

  3. 3

    2の残った煮汁に、冷凍里をいれ、落し蓋をして弱火で15~20分煮る。

  4. 4

    里芋にほっくり火が通ったら、2のイカを戻しいれ、数分煮たら火を止める。

  5. 5

    盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

いかは、中途半端に長く煮ると固くなるので、旨みを移した煮汁で里芋だけをゆっくり煮て、最後にいかを戻しいれます。
冷凍里芋を使うのでオールシーズン作れます!私はよーく冷やして食べるのも好きで夏にも作りますよ。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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