カリフラワーとしいたけのガーリック炒め
ToToNoE @cook_40103438
女性ホルモンのバランスが乱れて起こる不快やイライラを軽くするビタミンが補えます。
このレシピの生い立ち
月経前のPMSに悩むお客様にご紹介したレシピです。イライラ、肌荒れに。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。 ホームページ http://pfblesson.com
カリフラワーとしいたけのガーリック炒め
女性ホルモンのバランスが乱れて起こる不快やイライラを軽くするビタミンが補えます。
このレシピの生い立ち
月経前のPMSに悩むお客様にご紹介したレシピです。イライラ、肌荒れに。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。 ホームページ http://pfblesson.com
作り方
- 1
カリフラワーは食べ易い大きさの小房に切り分けて、軽く水洗いする。しいたけは半分にカット。
- 2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを温め、香りが出てきたら１を入れてさっと火を通す。
- 3
フライパンに蓋をして１分程蒸し焼きにし、塩コショウ、酒をふり炒めあわせる。
- 4
器に盛り粉チーズをふりかける。
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つくれぽ４件ありがとうございます！ビタミンK・C・葉酸を多く含むきぬさや！ビタミンDを多く含む椎茸♪香ばしさが美味しい！
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