きのこと糸こんのさっぱりガーリック炒め

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

塩味でさっぱり。パスタ感覚で沢山食べてもヘルシーです♪2015/5/13 話題入り感謝です♡
このレシピの生い立ち
ダイエットしている長女と万年ダイエッターの私の為に作りましたが、意外にも旦那にヒット!
糸こんときのこのレシピで検索したら、醤油味が多く塩味が無かったのでUPしました。

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材料

2人分
  1. 糸こんにゃく 1袋(300g入り)
  2. きのこ(今回は椎茸エリンギ舞茸) 約150g(糸こんにゃくの半量)
  3. にんにく 1片
  4. 鶏がらスープの素 小さじ2
  5. 塩胡椒 少々
  6. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは下茹でをして、ザルにあけておく。

  2. 2

    きのこは食べ易い大きさに切る。

  3. 3

    ニンニクは薄い輪切りにする。

  4. 4

    フライパンに1の糸こんにゃくを入れ、乾煎りする。

  5. 5

    水分が飛んでキュキュっという音がしてきたらボウルにあけ、熱い内に鶏がらスープの素を混ぜる。

  6. 6

    空いたフライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて、弱火でじっくりオイルに香りをつける。

  7. 7

    カットしたきのこを加え火が通るまで炒める。

  8. 8

    塩胡椒をする。
    ※入れ過ぎないように

  9. 9

    5の糸こんにゃくを戻して一緒に炒めて出来上がり。

コツ・ポイント

お好きなきのこで♡お好みで鷹の爪を加えても。

面倒でも糸こんにゃくの下茹で&乾煎りはした方が食感も味しみもいいと思うので是非。

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レシピ作者

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658
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ご飯・お酒大好き!苦手な物は甘い飲み物と甘いおかずちょっと体調不良でつくれぽがかなりスローになってます…「鯖♡同盟」会員No.41
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