切り干し大根としらすの炊き込みご飯

クックS9I1UH☆ @cook_40137227
薄めの味付けなので、濃いめのおかずと合わせてどうぞ。子どももパクパク食べます。
このレシピの生い立ち
栄養価の高い切り干し大根を子どもに食べて欲しくて。
みじん切りにするので気にすることもなくよく食べてくれます。
作り方
- 1
お米を洗って、しばらく水につけておく。
汁を入れる時に水量は調整するので適当。 - 2
切り干し大根を水でよく洗い、多めの熱湯でもどす。
冷めたらよくもみ洗いする。 - 3
2〜3回水を取り替え洗い、よく水気を絞る。☆の調味料を加えてもみこみ、絞って細かく刻む。
- 4
ごぼうをささがき、人参をせん切りにする。
- 5
4の材料と※を鍋に入れて、しばらく煮る。
煮えたらしばらく冷ます。
冷めたら具をざるにあけ、煮汁をボールに分ける。 - 6
お米をつけてあったお水を流し、お釜に入れ、5でボールに分けた煮汁を入れる。
- 7
お釜に残りのみりんとしょうゆを入れ、いつもの水量まで水を入れる。
- 8
5で分けた具材、3の切り干し大根、しらすを入れいつものように炊く。
- 9
炊き上がったご飯を混ぜて完成。
コツ・ポイント
切り干し大根の独特の匂いが、硬いまま洗って熱湯で戻すことでなくなります。
似たレシピ

切り干し大根の炊き込みご飯
地域の料理教室で教えてもらった野菜嫌いの子供用のレシピをアレンジしました!塩分控えめだけどあっさりしておいしい!!


離乳食*しらすとワカメの炊き込みご飯
我が子のお気に入り☆パクパク食べてくれます(^^)


しらすとグリンピースの炊き込みご飯
子どもたちに食べさせたい小魚やお豆さん。白だしで優しく味付けしました^^


ゴボウとしめじの炊き込みご飯
少し薄めの味付けで優しい味のご飯です。どんなおかずとも相性抜群☆


わたしのひき肉の炊き込みごはん
薄めの優しい味付けなのでパクパク食べれちゃいます♡ひき肉が少し残ったらこれ!


カリカリしらすの【炊き込みご飯】
カリカリしらすがアクセントになっておかず不要で食べ続けられます。


切り干し大根の炊き込みご飯
ごはんに切り干しご飯♪主食で食物繊維がとれます


栄養満点!ひじきと切干大根の炊き込みご飯
乾物で手軽に栄養満点ごはん♪切干大根の食感がアクセントで、ホッとする味わい。優しい味付けなのでおかずとの相性もバッチリ!


切り干し大根の炊き込みご飯
宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作りやすいようにアレンジしています。


炊き込みご飯~しらすのせ~
子どもの成長にかかせない「しらす」をたっぷりのせた健康炊き込みご飯です♪


簡単❥❥美味しい炊き込みご飯
味は濃いめです❢


☆炊き込みご飯☆
子供も喜ぶ濃いめの味です!


梅しらす炊き込みご飯
梅とわかめとしらすの入った、子供の大好きな炊き込みご飯です。あっさりめの味付けにしています。


☆優しい味☆しらすと油揚げの炊き込みご飯
子どもと一緒に食べられる優しい味付けの炊き込みご飯です


しっかり味☆鳥とごぼうの炊き込みご飯
先に具材を炒めて味付けする、しっかり濃いめの炊き込みごはんです。おかずがなくても進む進む!


しらすゴボウの炊き込みご飯
生しらすをいただいて、炊き込みご飯がおいしいよとの事。作ってみたらなるほど!美味しい!


切干大根入り炊き込みご飯
塩昆布で味付けした炊き込みご飯です。


切り干し大根とごぼう♡炊き込みご飯
食物繊維たっぷりのごはん♡薄味で素材の味が感じられます(*^_^*)塩分控えめ!和食メニューのお供にぴったりです☆


ベーコンとごぼうの洋風炊き込みご飯
薄めの味付けなので、しっかりとおかずがあるときにも合いますよ★お弁当にも!


しらす干しとごぼうの炊き込みご飯
生姜の香りときんぴらごぼうの旨味で美味しく作りました。


にんじんとしらすの炊き込みご飯
にんじんの甘さとしらすの旨みが美味し~。子供が喜ぶご飯です!


母の味!簡単!白だしでツナの炊き込みご飯
お出汁の味が香り、優しい味付けのツナの炊き込みご飯です(^^)おかずに合わせてもよし!そのままでもパクパク食べられます!


根菜ときのこの関西風炊き込みご飯♪
おかずがなくてもパクパクいけます〜(^_^)v


完了食炊き込みご飯
一歳2ヶ月の我が子はおにぎりにしてパクパク食べてます


ストウブで炊き込みご飯☆
味濃いめ、具沢山のストウブ炊き込みご飯です☆


シラス&小海老&切り干し大根炊き込みご飯
超簡単でおいしいです。写真のには、きくらげが入っています。


塩昆布の炊き込みご飯
スープを作れば、和風ランチのできあがり!! こどもパクパク食べますよ。


離乳食後期シーチキンとシラスの炊込みご飯
炊飯器で作れて子供がパクパク食べてくれますよ!


保育園給食★しらすとごぼうの炊き込みご飯
しらす旬の時期に是非どうぞ!大人は上に三つ葉や青ネギ、青葉などのせてもらっても彩りよく頂けますよ(^_-)-☆


混ぜるだけ!炊き込みごはん風★
子どもたちにはカロリー計算の都合で少し薄めになってますが、大人気のメニューでした!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18160980