とろりん親子きんちゃく

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

旨みをたっぷりふくんだ油揚げの中から、とろりんとしたおいしい豆腐種が出てきます!豆腐と油揚げで“親子”です。
このレシピの生い立ち
油揚げが大好きで、きんちゃくを中身と煮汁を変えてアレンジしてたのしんでます!

とろりん親子きんちゃく

旨みをたっぷりふくんだ油揚げの中から、とろりんとしたおいしい豆腐種が出てきます!豆腐と油揚げで“親子”です。
このレシピの生い立ち
油揚げが大好きで、きんちゃくを中身と煮汁を変えてアレンジしてたのしんでます!

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材料

2人分
  1. すしあげ 4枚
  2. 絹ごし豆腐 150g
  3. 片栗粉 小さじ2
  4. えのき 25g(小さいパック半分くらい)
  5. ごぼう 10cm
  6. 少々
  7. 1カップ
  8. ☆顆粒だし 小さじ1
  9. ☆しょうゆ 大さじ1
  10. ☆みりん おおさじ1

作り方

  1. 1

    えのきは、石づきを取って、みじん切りにする。

  2. 2

    ごぼうは、たわしなどで洗ってから、みじん切りにする。(粗めでオッケー!)

  3. 3

    ボウルに、手でつぶした絹ごし豆腐、えのき、ごぼう、片栗粉、塩を入れて手でよくこねる。

  4. 4

    油あげは1辺を切り落とし、袋状にひらき、中に3を詰め、口をつまようじで止めておく。

  5. 5

    お鍋に☆を煮立てて、4を並べてふたをして弱火で15分ほど煮る。

コツ・ポイント

混ぜる野菜は、余っているもの何でもオッケーですが、香りとおいしさが増すのでゴボウは必ず入れてくださいね!

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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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