アスパラガスの春巻き

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

旬のアスパラガスをたくさん食べると、にょきにょき背が伸びるかも?油で揚げずヘルシーです。

このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】アスパラガス、にんじん、トマト、ピーマン

ところてんの酢の物(ID18289533)、かぼちゃのオレンジジュース煮(ID18277162)、アスパラガススープ(ID18276377)との組合せがおすすめです。

アスパラガスの春巻き

旬のアスパラガスをたくさん食べると、にょきにょき背が伸びるかも?油で揚げずヘルシーです。

このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】アスパラガス、にんじん、トマト、ピーマン

ところてんの酢の物(ID18289533)、かぼちゃのオレンジジュース煮(ID18277162)、アスパラガススープ(ID18276377)との組合せがおすすめです。

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材料

4人分
  1. アスパラガス 4本
  2. にんじん 40g
  3. 豚肉 120g
  4. しょうゆ 小さじ2
  5. スライスチーズ 4枚
  6. 春巻きの皮 4枚
  7. トマト 大1個
  8. ピーマン 2個

作り方

  1. 1

    アスパラガスの硬い皮の部分をむき、ゆでる。

  2. 2

    にんじんを千切りにしてゆでる。

  3. 3

    豚肉をゆでてしょうゆをふりかける。

  4. 4

    スライスチーズを2つに切る。

  5. 5

    春巻きの皮を広げてスライスチーズ、アスパラガス、にんじん、豚肉の順にのせる。

  6. 6

    皮を巻き、水をつけて閉じる。

  7. 7

    フッ素加工のプライパンに6を閉じ目が下になるように置き、中火で焼く。

  8. 8

    トマトとピーマンとともに盛り付ける。

コツ・ポイント

うちの子どもたちもチーズにごまかされて?もりもりアスパラガス食べました!
トマトとピーマンは栄養バランス的には必要ですが、付け合せですので、別のお野菜でもOKです。

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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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