切り干しだいこんのサラダ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

切干大根ともやし、きゅうりの野菜の食感も美味しいサラダです
このレシピの生い立ち
切干大根ともやし、きゅうりと野菜の食感も楽しめる1品を作りました

切り干しだいこんのサラダ

切干大根ともやし、きゅうりの野菜の食感も美味しいサラダです
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切干大根ともやし、きゅうりと野菜の食感も楽しめる1品を作りました

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材料

2人分
  1. 切り干し大根 5g
  2. もやし 10g
  3. にんじん 12g
  4. きゅうり 6g
  5. コーン 10g
  6. 調味料
  7. 小さじ1
  8. 砂糖 小さじ2/3
  9. しょうゆ 小さじ1
  10. ごま 小さじ1/4
  11. 炒りゴマ 1g

作り方

  1. 1

    切り干し大根は熱湯でゆでて戻し、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    もやし、千切りにした人参はサッと茹でてザルに上げて冷まし、水気を取る。

  3. 3

    きゅうりは熱湯を通し、水気を拭き、斜め薄切りにして千切りにする。コーンは水気を切る。

  4. 4

    ボウルに調味料を合わせ、①~③を加える。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
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『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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