豚肉の蓮根巻きフライ

カフェブ〜コ🐷
カフェブ〜コ🐷 @cook_40042421

肉を蓮根で、巻いて有るのでヘルシーです。
蓮根の歯ごたえも有り美味しいです~

このレシピの生い立ち
ダイエットレシピです。

豚肉の蓮根巻きフライ

肉を蓮根で、巻いて有るのでヘルシーです。
蓮根の歯ごたえも有り美味しいです~

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ダイエットレシピです。

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材料

12個分
  1. 茹でた蓮根 12枚
  2. 豚バラ又細切れ 12枚
  3. 塩コショウ 少々
  4. パン粉 適量
  5. 小麦粉 適量
  6. 水溶き小麦粉 適量
  7. 胡麻味噌ソース ID:17633691

作り方

  1. 1

    茹でた蓮根に、小麦粉茶こしで振る。豚肉で巻く。塩コショウ振る。水溶き小麦粉+パン粉付ける。

  2. 2

    少量の油で、焼き揚げする。お好みでソース等つけてね。

  3. 3

    胡麻味噌ソース掛けてたべました。

コツ・ポイント

蓮根は、冷凍品でもOKです。蓮根茹でて有るので少量の油で焼き上げても、サクッと美味しいよ。

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カフェブ〜コ🐷 @cook_40042421
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ブ~コです(*^ω^)レシピ見直し中です。レシピ削除もしてます。旦那さん娘ちゃん息子君ブ~の4人家族です。グータラ主婦ブ~コです。日々物と暮らさない生活 ミニマリストシンプルスッキリ生活中です。韓国俳優のキムナムギルさんのファンです。@haru78583Instagramしてます。暮らしの投稿、推し活投稿してます。
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