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減塩レシピ*なすのお酢炒め*
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減塩レシピ*なすのお酢炒め*-レシピのメイン写真

減塩レシピ*なすのお酢炒め*

モリボーノ
モリボーノ @cook_40034534

最近、塩分が気になってきたのでシンプルにお酢を使ってみました。さっぱり食べやすくなりました★
このレシピの生い立ち
減塩にしたくて試してみたレシピです。
お酢だけでも良かったのですが、白だしを加えるともっと美味しかったので。

最近、塩分が気になってきたのでシンプルにお酢を使ってみました。さっぱり食べやすくなりました★
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減塩にしたくて試してみたレシピです。
お酢だけでも良かったのですが、白だしを加えるともっと美味しかったので。

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減塩レシピ*なすのお酢炒め*

モリボーノ
モリボーノ @cook_40034534

最近、塩分が気になってきたのでシンプルにお酢を使ってみました。さっぱり食べやすくなりました★
このレシピの生い立ち
減塩にしたくて試してみたレシピです。
お酢だけでも良かったのですが、白だしを加えるともっと美味しかったので。

最近、塩分が気になってきたのでシンプルにお酢を使ってみました。さっぱり食べやすくなりました★
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減塩にしたくて試してみたレシピです。
お酢だけでも良かったのですが、白だしを加えるともっと美味しかったので。

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材料

作りやすい量
  • ナス 大きめ2本
  • グレープシードオイル 大さじ2
  • 米酢 大さじ2
  • 白だし 大さじ1
  • あさつき 適量
  • 白いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    ナスは横半分に切ってから、縦8等分にします。
    フライパンにオイルを入れて火にかけてナスを並べ入れます。

  2. 2

    ふたをして蒸し焼きにします。少ししんなりしたらふたを取り、いい焼き色が付くように焼きます。

    • 減塩レシピ*なすのお酢炒め*作り方2写真
  3. 3

    最後に純米酢と白だしを加えて汁気が無くなるまで炒めます。

  4. 4

    お皿に盛り付けて、あさつきをのせ、白いりごまをひねりながらふりかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

お酢の効果で塩などの塩分を控えることができます。
なすのアクが気になる場合は、切った後水につけて下さい。

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モリボーノ
モリボーノ @cook_40034534
2013/05/01 04:47に公開
毎日家族3人分のごはんを作っています☆こどもがたくさん食べてくれるご飯を日々模索中です。最近は焼き菓子、ケーキ類をこどもと一緒に作って楽しんでます♪「のこそう、お母さんの味」のレシピ本に納豆汁を掲載していただきました☆
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このレシピのキーワード

炒めもの なす あさつき

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