アボカド&長いものとろろ

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

アボカド入りのリッチな美味とろろ♬ごはんにかけたり、納豆に混ぜても栄養価UPです^^
このレシピの生い立ち
お買い得完熟アボカドがあり、消費に。

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材料

2人分
  1. ご飯 2膳
  2. 長いも 100g
  3. アボカド(完熟のもの) 1/2個
  4. めんつゆ(濃縮タイプ) 小さじ2~3
  5. ☆わさびまたは柚子胡椒(お好みで)※コツ・ポイント参照 1㎝~
  6. 刻みのり 適量

作り方

  1. 1

    2,3等分した長いもをフードプロセッサーに入れて攪拌したら、☆も加え、再度なめらかになるまで攪拌する。

  2. 2

    ご飯を器に盛り、1をかけ、刻みのりをトッピングすれば出来上がり。

  3. 3

    とろろを冷凍する場合は、冷凍保存用袋に入れて、できるだけ空気を抜いて保存下さい。食べる際は自然解凍で。

  4. 4

    追記)変色の原因になるので、再冷凍は避けて下さい。

  5. 5

    ☆Rokko☆さんが、豆腐にかけて下さいました。素敵なアレンジ有難うございます。

  6. 6

    ゆにこーん☆さんが、うどんにかけて下さいました。有難うございます。

コツ・ポイント

各分量は、レシピの分量を目安にお好みで調節下さい。わさび、柚子胡椒の代わりに、黒コショウ、クレイジーソルト(ハーブソルト)など、味にアクセントのあるものを、トッピング下さっても。

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レシピ作者

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
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野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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