お揚げが美味しい★ 我が家のけんちん汁

Annzoo
Annzoo @cook_40093135

お豆腐の代わりに油揚げを使うことでコクがアップ! 生姜も利いて、体が温まるヘルシー肉なしけんちん汁です。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除レシピです。

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材料

  1. 油揚げ 1枚
  2. にんじん 1本
  3. 大根 1/4本
  4. れんこん 1~2/3個
  5. 里芋 3~4個
  6. 干し椎茸 3~4枚
  7. 白菜 3~4枚
  8. ねぎ 1/2本
  9. 生姜(みじん切り) 大さじ1
  10. ごま 大さじ1
  11. 味噌 大さじ3~4
  12. 椎茸の戻し汁 大さじ2~3
  13. 1リットル

作り方

  1. 1

    油揚げは湯通しして細かく刻む。干ししいたけは戻して、戻し汁もとっておく。そのほかの具材も同じ位の大きさに切りそろえる。

  2. 2

    圧力鍋で、ごま油を中火にかけ、生姜をいためる。香りが付いたら油揚げを炒め、軽く焦げ目がついたら根菜類と椎茸も加え炒める。

  3. 3

    火が通ったら、水を加え、沸騰させる。沸騰したら残りの野菜と出汁の素、椎茸の戻し汁をいれて、中火で2~3分煮る。

  4. 4

    味噌を加え、ふたをして、5分加圧後、10分ほど放置すれば完成!

  5. 5

    時間がないときは、レシピID :18372991の時短レシピで椎茸を戻してください。

コツ・ポイント

圧力鍋がない場合には、4の工程で10~15分、弱火で煮てください。
精進料理の作り方同様、野菜の灰汁をとる必要はありません。
ほかにごぼうやジャガイモ、かぼちゃ、こんにゃくなどを入れても美味しいです。

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レシピ作者

Annzoo
Annzoo @cook_40093135
に公開
アメリカ南東部くらし。2人のわんぱくボーイズと共に、簡単ヘルシー彩り豊かなレシピを研究しています。インスタグラムとCookpadブログで、毎日のごはん日記を記録しています。ブログ: https://annzoo.cookpad-blog.jp/インスタ: https://www.instagram.com/annzoo.kitchen/
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