鯖のアラとたけのこのそぼろ

カフェCOCO @cook_40115022
鯖のアラのそぼろです。
ごはんにかけても、そのまま食べても美味しいです。
このレシピの生い立ち
魚を自分でおろすと、アラがでるので、捨ててはもったいないので、子供でも食べれるように。
作り方
- 1
鯖のアラをゆでます。骨と皮をとり、身をほぐします。
- 2
野菜をみじん切りします。
- 3
鍋に油を入れて、鯖と野菜を入れて、炒めます。調味料を入れて、汁けがなくなるまで炒めます。
似たレシピ

ごはんにぶっかけ!鯖そぼろ
鯖をそぼろにして、ご飯にかけて食べます栄養満点!で美味しい~ 注意:最初に骨をしっかり取ってください☆


鰹のアラでそぼろ
お安く手に入るアラを使ってそぼろにしました。磨り下ろしの生姜をたっぷり入れて〜栄養たっぷり。美味しいですよ


鯖そぼろ
鯖そぼろ


おばあちゃん家のタケノコそぼろ☆
ご飯にかけても、おにぎりの具としても美味しいそぼろ♡


さば味噌そぼろ
お手軽塩サバの身をスプーンでこすりとったら、味噌ダレとからめて煮詰めるだけ!!簡単でおいしいサバそぼろでご飯がススム君~


鯛のアラ☆そぼろ
アツアツご飯にのせて食べるとも~最高!甘辛のそぼろでおかず要らず!?


やみつき鯖のそぼろ!
鯖の缶詰で簡単に美味しいそぼろができます。温かいご飯にのせて食べるだけでやみつき止まりません!


鯖そぼろ
丹後地方のバラ寿司に使われるさばそぼろ、ご飯にかけてもとっても美味しい!


鯖の水煮缶で簡単そぼろ
鯖の水煮缶をまるごと使用した栄養満点な鯖そぼろです!


サバ缶そぼろ
話題のサバ缶で作ったそぼろ。生臭さも消えて食べやすい。ごはんのお供に。


豆腐でふんわり*鯖そぼろ
鯖缶を使った一品、ということでたっぷり食べられる鯖そぼろです!山椒が効いてご飯が進みますv


サバそぼろ
サバそぼろ!どんぶりやおにぎりの具に!


真鯛のアラde鯛そぼろ♪
炊きたてご飯のお供に…鯛そぼろ♡鯛のアラが手に入ったら是非どうぞ♪


お弁当に♡鮪のあらで味噌そぼろ
家計にも優しいあらを使った、味噌味のそぼろです。脂身ない分、ひき肉よりカロリーも低め、ヘルシー^^お弁当にも最適です。


鯖と生姜のそぼろ弁当
安い鯖を使って保存がきくそぼろにしました!生姜が鯖の臭みを消してくれて、ごはんにばっちり合う味です♪


❁鯖そぼろ❁
玉ねぎをたくさんいれたヘルシーな鯖そぼろ♡ご飯のお供に♡オムレツの具に♡


塩サバの甘酢そぼろ
しょっぱくて食べられない塩サバを美味しいそぼろに変身させます。ごはんモリモリ食べられます。


ご飯モリモリ! サバそぼろ
生姜がしっかりきいたサバのそぼろ。単にご飯に乗っけても、混ぜてもOK。 青い魚を食べて頭良くなろう!


さばそぼろ
作り置きできて重宝します♪骨もなく、ご飯にかけてパクパク食べられます(*^_^*)H24.6「さばそぼろ」人気検索1位☆


サバそぼろ
サバ缶を使った手軽にできるサバそぼろ。根菜類をたっぷり入れました。温かいごはんにかけたり、お弁当にもオススメです!


FP使用★まぐろのあらでツナそぼろ
これぞまさしくエコ♪まぐろのあらをみんなが大好きなそぼろにしました。DHAもたっぷり。


さばミソそぼろ
さばの味噌煮の缶詰で簡単そぼろができます


さばの水煮缶で、そぼろ♪
非常時の備蓄の缶詰のローテーション。さばの水煮缶でそぼろを作ってみました。


筍のそぼろ煮
そのまま食べてもよし、豆腐やご飯にかけてもおいしいですよ。


鯖(サバ)そぼろご飯
サバでヘルシーご飯


生姜入りで美味しい☆塩鯖のそぼろ
鯖のそぼろに生姜を加えました。甘さ控えめで美味しいです。お弁当にお薦めです。


鯖そぼろ丼
鯖そぼろをたっぷりかけたお手軽丼です!


さば缶を使って!超簡単・さばそぼろ♬
鶏そぼろもいいけど…..安く手に入るサバ缶の水煮を使って!簡単なのに、美味しい一品です


常備菜に♪ご飯がモリモリ!サバそぼろ♪
鶏そぼろじゃなくて、サバのそぼろ♪身はスプーンでこそげ取るから簡単だよ~~♪♪ご飯がとまらないっ!


マグロのそぼろ☆フレーク
マグロのアラでスキミを取った残りを、そぼろにしてみました。濃いめの甘辛がおススメ☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18406980