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冬瓜とおくらのスープ
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冬瓜とおくらのスープ-レシピのメイン写真

冬瓜とおくらのスープ

あしかーさん
あしかーさん @cook_40044430

大きくてあまりがちな冬瓜を美味しくいただきましょう!夏ばて防止メニュー♪
このレシピの生い立ち
大きい冬瓜の使い道を考えました。おくらのトローリと柔らかい冬瓜がマッチ。あみえびが美味しさを引き出します。

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材料

4人分
  • 冬瓜 1/4個(約250g)
  • おくら 5本(70g)
  • 長ネギ 1/2本(20g)
  • 干ししいたけ 2枚
  • アミえび(干しえび) 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 塩 小さじ3/4
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 生姜の搾り汁 小さじ1
  • とりガラスープのもと 小さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • かたくり粉 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    冬瓜はさいのめ切り、おくらは太めの小口切り、長ねぎは粗微塵に切る。干ししいたけは水で戻し、柔らかくなったら粗微塵に切る。

    • 冬瓜とおくらのスープ作り方1写真
  2. 2

    鍋に干ししいたけの戻し汁と水をあわせて300CC入れ、鶏がらスープの元を入れ、冬瓜を加えて煮込む。

    • 冬瓜とおくらのスープ作り方2写真
  3. 3

    冬瓜が柔らかくなったら、アミえびを入れる。(干しえびを使う場合は、粗微塵にし、水につけて戻し、スープに使う)

    • 冬瓜とおくらのスープ作り方3写真
  4. 4

    酒、塩、砂糖、醤油を入れて一煮立ちさせる。オクラを加え、生姜汁、ゴマ油を入れる。水ときかたくり粉でとろみをつける。

    • 冬瓜とおくらのスープ作り方4写真

コツ・ポイント

冬瓜は味をよく含むので、調味料を入れて煮ておいて、食べる直前にオクラとごま油、しょうが絞り汁を加え、水溶きかたくり粉で仕上げるといいと思います。

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あしかーさん
あしかーさん @cook_40044430
2010/09/27 05:47に公開
おうち料理研究家、あしかーさんです。「おうちごはんが一番のごちそう」をテーマに、料理教室や食育講座を主宰。美味しくて、簡単で、毎日食べられる「カラダ思い」のレシピ提案を目指しています。
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このレシピのキーワード

スープ エビ オクラ 片栗粉 酒 ほししいたけ とうがん しょうが 長ネギ

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