オクラと紫玉ねぎの中華あえ

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kitchenこのは @cook_40132233

カラダの内側からキレイを目指す☆玉ねぎ食活!紫玉ねぎのニンニクごま油漬けがあれば2ステップで完成♡
このレシピの生い立ち
紫玉ねぎのニンニクごま油漬けのバリエを楽しみたく、カラダにも良い食材の組み合わせを考えながら使ってみました。

オクラと紫玉ねぎの中華あえ

カラダの内側からキレイを目指す☆玉ねぎ食活!紫玉ねぎのニンニクごま油漬けがあれば2ステップで完成♡
このレシピの生い立ち
紫玉ねぎのニンニクごま油漬けのバリエを楽しみたく、カラダにも良い食材の組み合わせを考えながら使ってみました。

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材料

  1. 茹でオクラ 200g
  2. 紫玉ねぎニンニクごま油漬け 60g
  3. めんつゆ3倍濃縮 25cc
  4. いりごま 適量

作り方

  1. 1

    オクラを板ずりしてから熱湯でさっと茹で水気を切ってから2ミリ程にスライスする。

  2. 2

    ボールにオクラを入れ他材料を加えよく混ぜ合わせれば完成

  3. 3

    紫玉ねぎニンニクごま油漬けのレシピ
    cookpad://5111840

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マクロビオティックセラピスト、ハーブコーディネーターです♡キッチンは、いつも明るく楽しい声と、おいしいの笑顔がたくさん♪ 温かい陽射しのおひさまのような、そんな場所にしたいな☆
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