ゴーヤ和風おひたし

Karismama
Karismama @cook_40051333

油を使わない、放ってできる簡単ヘルシーメニューです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさんもらったので作ってみました。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. かつお節 ひとにぎり
  3. めんつゆ 50cc
  4. 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤの種を取り、薄くスライスしてフライパンに入れる。

  2. 2

    ゴーヤが少し浮くくらい水を入れて火をつけ、ゴーヤに火が通るまで水を飛ばす。

  3. 3

    かつお節とめんつゆを入れて味付けして完成。

コツ・ポイント

少し混ぜながら調理して下さい。味はお好みで調整して下さい。

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レシピ作者

Karismama
Karismama @cook_40051333
に公開
プラッター料理、シャルキュトリーボード、パーティーフードが大好き!自分の料理をまとめてます。手抜き、目分量、大雑把が基本です。
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