かんたんヘルシー♪鶏肉と菜の花の甘辛炒め

ほこほこた
ほこほこた @cook_40049562

甘辛くてごはんが進んじゃうおかずです。でもパルスイートでカロリーカットされてるから「ま、いっか★」
このレシピの生い立ち
パルスイートを使って、甘辛くて濃い味だけど、ローカロリーなガッツリ!おかず

かんたんヘルシー♪鶏肉と菜の花の甘辛炒め

甘辛くてごはんが進んじゃうおかずです。でもパルスイートでカロリーカットされてるから「ま、いっか★」
このレシピの生い立ち
パルスイートを使って、甘辛くて濃い味だけど、ローカロリーなガッツリ!おかず

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材料

2人分
  1. 鶏せせり肉 150g
  2. 菜の花 1束
  3. えのきだけ 1株
  4. しょうゆ 大さじ1
  5. パルスイート 小さじ1/2
  6. みりん 小さじ1
  7. 胡麻 小さじ1

作り方

  1. 1

    せせり肉を食べやすい大きさに切る。菜の花とえのきだけは長さ3、4センチにカットする。

  2. 2

    フライパンに胡麻油を熱し、鶏肉を炒める。だいたい火が通ったら、エノキと菜の花の軸を炒める。

  3. 3

    調味料を加え、ざっとかき混ぜてから、菜の花の葉の部分も加え、さっと火を通す。

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