かぼちゃ煮物【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。全部で635kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

かぼちゃ煮物【病院食】

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。全部で635kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

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材料

1人分
  1. かぼちゃ 80g
  2. ◎うす口醤油 5g (小さじ5/6)
  3. ◎砂糖(上白糖) 2g(小さじ2/3)
  4. ◎本みりん 3g(小さじ1/2)
  5. ◎出し汁 50ml

作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大の角切りにする。

  2. 2

    小鍋に◎とかぼちゃを入れ中火にかける。

  3. 3

    かぼちゃが柔らかくなるまで約10分煮たら出来上がり。

  4. 4

    病院ではぶり漬け焼き、かぼちゃ煮物、豆もやしのナムル、米飯150gが提供されていました。

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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