ナスとトマトのキーマカレー

ダイエットプラス @cook_40063035
ナスとトマトがたっぷり入った食物繊維が豊富なキーマカレーです^^ナスニンたっぷりの皮も最後のトッピングに使う一工夫~♪
このレシピの生い立ち
キーマカレーが大好きだったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
ナスとトマトのキーマカレー
ナスとトマトがたっぷり入った食物繊維が豊富なキーマカレーです^^ナスニンたっぷりの皮も最後のトッピングに使う一工夫~♪
このレシピの生い立ち
キーマカレーが大好きだったので。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りに、なすは皮をむいてみじん切りに、トマトはざく切りにしておく。
- 2
フライパンににんにく、しょうが、豚ひき肉を入れて、火にかけて、炒める。
- 3
色が変わったら、玉ねぎ、なすを加えてしんなりするまで炒め、トマト、コンソメ顆粒を入れて蓋をして20分煮る。
- 4
カレー粉を加えて、更に煮て水分を飛ばし、塩こしょうで味を調える。
- 5
ナスの皮を細く切って、フライパンにオリーブオイルをひき、カラカラになるまで炒める。
- 6
カレーをお皿に盛り、最後に⑤のナスの皮を添えたら出来上がり。
コツ・ポイント
ナスの皮をつけたまま煮てもよいけれど、アクセントに皮を最後に付けるのもポイントです♪
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