♥キャベツと蒸し鶏のもりもり美容サラダ♥
美容にもいいこのサラダ、ダイエット中にもりもり食べて、どんどん痩せました(๑´ºั ₃ºั๑)๛♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、野菜だけのサラダだと、タンパク質が取れずに筋肉が落ちたり、便秘になったりしたので、ヘルシーな鶏胸肉を柔らかく蒸して、便秘に最適な、アーモンドを砕いてふりかける事で、お洒落で尚且つ美味しいサラダが完成しました♥
♥キャベツと蒸し鶏のもりもり美容サラダ♥
美容にもいいこのサラダ、ダイエット中にもりもり食べて、どんどん痩せました(๑´ºั ₃ºั๑)๛♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、野菜だけのサラダだと、タンパク質が取れずに筋肉が落ちたり、便秘になったりしたので、ヘルシーな鶏胸肉を柔らかく蒸して、便秘に最適な、アーモンドを砕いてふりかける事で、お洒落で尚且つ美味しいサラダが完成しました♥
作り方
- 1
キャベツを千切りにします。
- 2
鶏肉をラップでくるんで、更にアルミホイルで包み、沸騰したお湯の中に入れて、10分～15分蒸します。
- 3
きちんと中に火が通ったことを確認したら、フォークなどで鶏肉を、割いていきます。
- 4
アーモンドをビニール袋などに入れて、粉々に砕きます。(私は、かなづちでドンドンいきます♥)
- 5
お皿にキャベツを盛り、上に蒸し鶏を載せ、最後にアーモンドを砕いたものをかけて、お好みのドレッシングで召し上がります。
- 6
ダイエット中であれば、アーモンドは無塩ロースト、ドレッシングはポン酢などがベストです。
胸肉も、皮は除去していました。 - 7
タンパク質も、食物繊維も取れて、なおかつ美容に良いアーモンドのおかげで綺麗に痩せました♥便秘にもアーモンドは最適です♥
コツ・ポイント
好きな生野菜を入れてあげてOKです。
アーモンドがとっても香ばしくて、蒸し鶏ともキャベツとも相性抜群です๑ºั㉨ºั๑
蒸し鶏にする際、少し手間がかかりますが、こうすることで柔らかくプリプリの蒸し鶏ができますよ(♡˙³˙)
似たレシピ
その他のレシピ
