おからキャベツバーグ☆
ひでみな @cook_40187540
野菜たっぷり、ヘルシーでお腹いっぱいになるメインです。お肉なしです。
このレシピの生い立ち
お肉がなくて、メインになる、ヘルシーでお腹いっぱいになるように考えました。
おからキャベツバーグ☆
野菜たっぷり、ヘルシーでお腹いっぱいになるメインです。お肉なしです。
このレシピの生い立ち
お肉がなくて、メインになる、ヘルシーでお腹いっぱいになるように考えました。
作り方
- 1
キャベツ、人参は、みじん切りにして、塩を少しふっておく。ねぎは、小口ぎりにする。
- 2
キャベツがしんなりしたら、軽くしぼる。
- 3
1.2と、おから、ツナ、卵、片栗粉、塩こしょうを混ぜてこねる。時間があれば、少し寝かせるとなじみます。
- 4
丸めて、フライパンで両面をやく。
コツ・ポイント
ソースは、ポン酢、ゆずこしょう、マヨネーズを混ぜた物と、ケチャップ、マヨネーズのオーロラソースにしてみました。からしマヨソースもあいましたよ☆
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