小松菜とツナのごま和え♪

ｅｋ４'s cooksnap of when they made 小松菜とツナのごま和え♪.
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SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪　2016/1/24　話題入り！
ありがとうございます♪

シンプルなごま和えに、ツナをちょこっと加えて♪
このレシピの生い立ち
貧血気味なので、たびたび青菜系の和え物を作ります。
少しでも飽きにくいように、ツナ・かまぼこ・ちりめんじゃこ・わかめ・とろろ昆布など、ちょこっと加える素材のバリエーションを、考えています♪

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材料

3人分
  1. 小松菜 150g
  2. ツナ 80g
  3. いりごま 大さじ2
  4. しょうゆ 大さじ1.5
  5. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜をさっと塩ゆでして、冷水に取り、4cmの長さに切る。

  2. 2

    しょうゆとみりんを合わせて、ぎゅーっとしぼった小松菜・つけ汁を切ったツナ・ごまを和えて、いただきま～す♪

  3. 3

    2016/9/1
    「小松菜ごま和え」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

我が家では、ノンオイルのツナ缶を使っていますが、オイル漬けのツナ缶にすれば、さらに、ボリューム感が、出るでしょうね。

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つくれぽ (76)

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/
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