安い解凍秋刀魚で、サンマバーグ

serori @cook_40066822
いつも安い冷凍物の秋刀魚、たまには違った食べ方で
ヘルシーで、栄養満点しかも美味しいです。
このレシピの生い立ち
よくバーゲンに登場する 解凍秋刀魚、これを美味しく食べたいと作りました
安い解凍秋刀魚で、サンマバーグ
いつも安い冷凍物の秋刀魚、たまには違った食べ方で
ヘルシーで、栄養満点しかも美味しいです。
このレシピの生い立ち
よくバーゲンに登場する 解凍秋刀魚、これを美味しく食べたいと作りました
作り方
- 1
秋刀魚は、頭とワタを取り3枚に下ろ
背中、と頭のほうから 皮を剥がします。小さいお子さん用には、お腹の骨も取ります - 2
ネギをみじん切りに、生姜を下ろしておきます。
- 3
秋刀魚を、細かくミンチに切っていきます。小骨はしっかり切りましょう。
- 4
秋刀魚のミンチと ネギ おろし生姜を、まな板の上で切りながら たたむようにまた切り
片栗粉 調味料を混ぜます - 5
4の生地を、好きな形にして
フライパンに、油少しを敷き 弱火で蓋をして焼きます。 - 6
好きな付け合わせを盛り
大根おろしと、味ぽんなどでいただきます。
コツ・ポイント
ミンチの調味料は、肉のハンバーグより かなり薄味が良いです。
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