安い解凍秋刀魚で、サンマバーグ

serori
serori @cook_40066822

いつも安い冷凍物の秋刀魚、たまには違った食べ方で
ヘルシーで、栄養満点しかも美味しいです。
このレシピの生い立ち
よくバーゲンに登場する 解凍秋刀魚、これを美味しく食べたいと作りました

安い解凍秋刀魚で、サンマバーグ

いつも安い冷凍物の秋刀魚、たまには違った食べ方で
ヘルシーで、栄養満点しかも美味しいです。
このレシピの生い立ち
よくバーゲンに登場する 解凍秋刀魚、これを美味しく食べたいと作りました

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材料

2人分
  1. 秋刀魚 2匹
  2. おろし生姜 大さじ1杯弱くらい
  3. ネギ 20グラムくらい
  4. 昆布醤油又は醤油 中さじ1杯半~2杯
  5. 中さじ2杯
  6. 片栗粉 中さじ2杯

作り方

  1. 1

    秋刀魚は、頭とワタを取り3枚に下ろ
    背中、と頭のほうから 皮を剥がします。小さいお子さん用には、お腹の骨も取ります

  2. 2

    ネギをみじん切りに、生姜を下ろしておきます。

  3. 3

    秋刀魚を、細かくミンチに切っていきます。小骨はしっかり切りましょう。

  4. 4

    秋刀魚のミンチと ネギ おろし生姜を、まな板の上で切りながら たたむようにまた切り
    片栗粉 調味料を混ぜます

  5. 5

    4の生地を、好きな形にして 
    フライパンに、油少しを敷き 弱火で蓋をして焼きます。

  6. 6

    好きな付け合わせを盛り
    大根おろしと、味ぽんなどでいただきます。

コツ・ポイント

ミンチの調味料は、肉のハンバーグより かなり薄味が良いです。

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こんにちは、seroriです家庭菜園(セロリ菜園)でいろんなお野菜を作ってます。そんな新鮮野菜の料理やパンなどが得意です。
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