さばフレーク

ごはんが止まらないサバフレーク！

塩サバを使った簡単サバ味噌フレークです。お弁当にも♪

サバ缶でお安く出来てお弁当にも最適なご飯が進むフレークです！

鯖フレーク、最近スーパーで見かけます。作ってみました。小林かつ代さんの本から、塩鮭茹でるアイデアいただきました。

レンジで簡単に作る塩鯖のフレークです。簡単に作れて美味しいです。

炊き込みご飯に使いたかったため、写真はフレークになる前の物

いつでもサラサラと食べられる！塩サバフレーク活用の簡単スピード出汁茶漬け！

塩鯖は電子レンジでフレークにして保存！しっとり仕上がるので、ご飯にかけたり、混ぜ込んでおにぎりにしたり大活躍間違いなし！

鮭フレークのような味の「さばフレーク」を見つけたので、じゃがいもと合わせてみました！

鮭フレークのような「さばフレーク」を豆腐にかけてサラダにしました

【フォカッチャで】ご飯にも合う鯖フレークをとろけるチーズと。ご飯が少ないときは、パン派とご飯派で。

銚子市の飯田商店のさばを使った料理です！1品あるとご飯に彩りが生まれます！

塩鯖を使ったご飯によく合う子供も喜ぶ鯖フレークです♪レンジで簡単に作れて、日持ちもするので作り置きにもピッタリ☆

冷凍さばで作り置きしませんか？骨とりのフィレなら、さばフレークがレンジ5分で出来上がり♪解凍しなくてもいいすぐできます乾燥させて、ふりかけにしても美味しそう～冷凍さばでお魚を手軽に食べたくて作りましたおにぎり作るのに、鮭フレークをよく買うのですが、切れていたのでサバでつくったらとっても美味しくて、全然作り置きになりませんでした（笑）ご飯にのっけて食べたら、おかわりされまくり♪家族大絶賛なので、次回はサバ4枚で作りたいです

サバ缶フレークを、作りおきしといて。ご飯のお供に使ってたのをパスタにオン！

しっとり系フレーク！ご飯のみならず…出汁うどんに入れても美味ー！

鮭フレークのような味の「さばフレーク」のサラダ。米酢でさっぱり！

サバ缶で手軽に美味しくDHAを摂りたい！臭みがなくてカツオフレークみたいです。

お弁当によく使う鮭フレーク。鮭フレークがあるなら大好きな塩鯖で作ってみようかな？骨が面倒な娘にいいかも～♪

鯖フレークは適度な脂が乗っていてちらし寿司にするとあっさり美味しく頂けます。

手軽な「さばフレーク」を使ったサンドイッチ☆彡安定の美味しさ

適度に油がのった鯖の塩気と大葉の香りでごはんが進みます。

しっかり味が染み込んだサバの味噌煮です。ご飯に合います♪

塩鯖焼いたのって何故かよく余ってしまいません？たまにはこんな使い方も良いかと。(^^)

鯖の味噌煮です。

水煮缶でけじゃない！味付き缶は調味料不要で使いやすい。やっこ・おにぎりの具・サバフレーク卵かけご飯など無限です‼︎

簡単さば味噌

銚子産の脂のりの良いさばを丁寧に手作業でフレークにしました！行程も材料も少ない簡単な洋食アレンジです。