チキンの南蛮漬

クックS8NIK4☆ @cook_40120735
下味不要!ひとり1枚ガッツリいただきます^o^
このレシピの生い立ち
できたてはもちろん作り置きでも美味しいので便利な主食メニュー♪糖質オフダイエットメニュー模索中のため編集しました、つけダレ(醤油と砂糖)減らしてみたけど糖質気になります(^^;;
チキンの南蛮漬
下味不要!ひとり1枚ガッツリいただきます^o^
このレシピの生い立ち
できたてはもちろん作り置きでも美味しいので便利な主食メニュー♪糖質オフダイエットメニュー模索中のため編集しました、つけダレ(醤油と砂糖)減らしてみたけど糖質気になります(^^;;
作り方
- 1
鳥肉は余分な皮や黄色い脂部分、硬い筋は取り除き、厚みを整えて、全体に小麦粉をまぶし、余分な粉をはらいおとします
- 2
大きめの平皿に*印の調味料をよく溶かし、タネをとった唐辛子、玉ねぎ薄切りを入れておく。
- 3
フライパンに浅めの油を熱し、皮目を下にして入れ、フタをして、両面こんがりきつね色になるまでじっくり揚げる(途中上下返す)
- 4
中まで火が通ったら、一度ペーパータオルの上で油をきってから。
- 5
2のたれに漬けます。漬ける時間が長いほど味が濃くなるので、お好みで時間を調整してください。たれに漬けてすぐ食べれます。
- 6
盛り付け)鳥肉を一旦まな板に取り出して適当な大きさに切ってから、玉ねぎをのせ供します。
コツ・ポイント
皮がパリッとなるまで揚げる。フタの内側に水分がつくので、ペーパータオルで拭いて、はねないように注意!
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