簡単☆煮るだけ♪鶏さばそぼろ

本当に簡単です!!!全部入れて混ぜるだけ☆

油不使用！鍋に材料を混ぜ入れて炒めるだけ！※フライパンの焦げ付きが気になる方は油を熱してから炒めて下さい

丹後地方のバラ寿司に使われるさばそぼろ、ご飯にかけてもとっても美味しい！

肉じゃがではなく、そぼろじゃがです（笑）材料を全部入れて煮るだけ、簡単ですよ～＊

煮魚だとあまり食べない子供もモリモリ食べてくれます♡鯖缶だから手も生臭くならないし、全部入れて煮詰めるだけ♪

サバ缶を使った手軽にできるサバそぼろ。根菜類をたっぷり入れました。温かいごはんにかけたり、お弁当にもオススメです！

材料全部合わせて炒めるだけ♪お弁当にもサラダのトッピングにしても美味しい(*^.^*) ドレッシングいらずです♪

材料3つで簡単にご飯のお供ができちゃいます！

定番の煮物です。材料と調味料を入れて煮るだけなので簡単♪

サバ缶で煮詰めるだけ！超簡単で栄養満点です

脂質の値が気になる方にもおすすめ♪＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊

半分だけ残ったさば水煮缶をそぼろにしました。

おやつに提供した、「さばそぼろおにぎり」をご紹介します。

秤の上に鍋を置いて、材料を計りながら入れて煮るだけです。簡単すぎてレシピと言えないかも？

材料を全部鍋に入れたら煮込むだけ♡2016.07.25下茹でを追加しました。

サバの水煮缶は安価で栄養豊富、しかも長期保存できるすぐれもの。お肉に偏りがちな方は、常備することをおすすめ。煮びたしなどにも便利ですが、このそぼろは私の｢おふくろの味｣でもあります♪

栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^

青魚は栄養満点で大好きだけど、缶詰の味が苦手…だけどこのレシピは缶詰の嫌な感じが全くない、仕上がりになります

ホカホカご飯にめっぽう旨い！骨も丸ごとそぼろにしちゃえー！サバが嫌いな子でも『シーチキンだよ～ん』で騙せます（笑）

生姜のきいた、甘辛味。ごはんモリモリ食べられちゃいます♪

非常時の備蓄の缶詰のローテーション。さばの水煮缶でそぼろを作ってみました。

このそぼろを炊き立てのご飯にかけたら、魚嫌いの子どもたちがパクパク食べてくれます！

話題☆お鍋一つ、全部入れて炒り煮するだけ簡単でおいしい母の味♡

ご飯のお供に、お弁当にも♪

魚が苦手なオットが、自らすすんで食べてくれる一品。パラパラ（カラカラ）にすれば臭みも気になりません。お弁当にもオススメ！

サバ水煮を使う、簡単そぼろ。ゴハンにかけて、豆腐にのっけて、卵焼きに混ぜて… いろいろ応用可能。お弁当にも！

調味料と鶏ひき肉を入れて煮立て、かぼちゃを入れて煮るだけの超簡単なお惣菜。ほかの料理の片手間に完成です♪

鶏そぼろもいいけど…..安く手に入るサバ缶の水煮を使って！簡単なのに、美味しい一品です

熱々ご飯に鰹節と野沢菜、その上にサバそぼろを汁ごとかけて召し上がれ♡旨みたっぷり♪簡単だから朝食やランチにもピッタリ♡